春季是一个万物复苏的季节，阳气开始升发，万物也欣欣向荣，而我们体内的一大重要脏腑也会在此时“蠢蠢欲动”，它便是肝脏。在中医里，与春季相对应的脏腑就是肝脏，肝气主升主动，随着气温的回升，身体里的肝阳也会开始向外宣发，所以，春季其实也是人们养肝护肝的最好时节，尤其是对于中年人来说，春季养肝绝对是一件不能被忽视的事情。
中年人的生活压力往往比较大，不仅上有老、下有小，同时还要兼顾好家庭和工作，再加上现如今的社会竞争压力较大，导致很多人的身体健康都会受到不同程度的影响，如果自身长期处于压力过大的状态，那么情绪也会急剧波动，在此过程中，最容易受到影响的脏腑，便是肝脏。
中医认为，肝脏具有疏泄的职能，而且喜条达，以通为顺，若是身体里的肝气出现了不舒畅，那么整体的气血运行就会变得紊乱，从而诱发肝气不舒、烦躁、焦虑、食欲不振等症状，如果在出现这些表现后依然置之不理，那么久而久之，肝脏可能就会面临更加严重的问题，甚至还会累及其他脏腑。
那么，在春季要想养护肝脏，具体又该怎么做呢？盲目调养，效果可能会甚微，甚至还有可能弄巧成拙，对此，中医告诉我们“3招”，能够有效疏肝理气、清肝热，让肝脏更健康。
1.穴位护肝
太冲穴是肝经上的原穴，能在一定程度上帮助我们判断自身肝脏是否健康，太冲穴位于我们的脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，当身体里的肝脏出现病症时，太冲穴往往就会做出相应反应，用手按压它时，会感觉非常痛，关于这一穴位，其具体功效主要有这几点。
首先是调理肝脏病变，肝脏最容易出现的问题就是肝郁，而肝郁又与我们的情志息息相关，若是经常生气，那么肝脏健康就会受到极大影响，很容易出现肝气不舒现象，而且情绪不好时，肝主疏泄的能力也会受到影响，以至于气机难以正常疏泄，进而堆积在肝脏，并诱发肝脏疼痛。而这个时候，便可以通过刺激这一穴位，来进行舒缓。
其次就是能够改善肝阳过盛病症，若是肝气郁滞后没有得到及时的改善，那么就会导致气郁化火，火热会耗损身体里的阴液，进而诱发头晕、目眩等病症，而太冲穴对于因肝阳上亢所导致的高血压往往有“奇效”，如果自身患有高血压，并伴有脾气暴躁、经常头痛等症状，那么也可以用太冲穴来进行调理。
2.饮食护肝
在饮食方面，对肝脏损伤最大的大概就是饮酒了，虽然适量饮酒有利于养护身体，可以温暖脏腑，促进气血运行，但若是饮酒太过，那么就很容易对肝脏造成较大损伤，因为酒精的主要代谢场所就是肝脏，酒精中的有害成分会在肝脏里被转化，而这种转化物质则会导致肝细胞受损。
3.运动护肝
现如今，能够保持每天适量运动的人其实并不多，受工作因素的影响，大家在白天总是一坐就是一整天，下班回家后，往往也是直接躺在床上或沙发上，根本没有余力去运动，但实际上，适量运动能够很好地促进体内过多脂肪的消耗，减少脂肪对肝脏的危害，同时，还能促进身体的正常代谢。
现如今，临床上有关肝脏疾病的发病率都呈现出了明显的上升趋势，在此环境下，我们每个人都应该更加重视自身肝脏健康，为自己的肝脏“保驾护航”。
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