无论男女，只要跨过五十岁这道坎，身体机能虽然没变，但是也到了衰老的年龄。所以才留下，世间何物催人老，半是鸡声半马蹄的诗句。年龄代表不了衰老，但是行为可以，当身体出现这五个表象，说明衰老到来，提示该保养了。大家品鉴。

一，身体变化。

过了五十岁，只要细微观察，就可以洞察出身体微妙的变化。我观察和访问了很多中年人，总结出几点。出现下列变化要保养了。

1.走路抬不起脚。袜子容易破。

2.弯腰容易累。上楼膝盖出现疼痛。

3.饭量减少。

4.外形出现变化，眉毛变长，头发变白等等。

5.睡眠减少。

6.力气降低。

二，对过去开始留恋。

回忆是老年最幸福的事情。但是五十岁开始回忆，说明对现状不满意。经常看到退休的人在一起，说起想当年自己的辉煌。其实这就是精神世界，出现了衰败之气。要及时制止。

男人退休比女人退休要难过。因为男人的中心始终是事业，所以退休也算一道坎。

我老公有个朋友55岁，电力系统退休，养老金差几块钱就一万，他退休后百无聊赖，天天麻将馆，每次聚会都会提起想当年的事情，我提示他要找到爱好，否则就老的快。他不听，依然打麻将吹大牛，结果刚刚两年，眼见着容颜易老。头发都白了。可见当你喜欢回忆时，内在就开始衰老了。所以要及时保养。

三，不喜欢社交。

我发现退休后大多不喜欢社交，一般都在家里喝茶，看书。这是好事情，但是如果长时间不接触社会，大脑就会衰老，语言组织能力，交流洞察力，都会降低。因为思维决定语言，语言决定行动，行动决定性格，性格决定命运。所以退休后，还是要有一定的社交，养一份爱好，交一些密友，谈一些美妙的话题，有利于大脑建立美丽链接，身体激素也会朝着幸福分泌。

日本老人养老金不如我们高，所以日本老人都工作，这个好处就是年轻态。日本有位老人94岁还打卡上班。虽然我们不提倡这样，但是从某个层面来说，保持一定的社交有利于健康。

当你不喜欢社交后，说明内心开始接纳衰老了。

四，对生活开始看的透彻。

我最近发现自己就属于这种状态，对生活和工作，乃至是婚姻，都看的深了三分。我查了一下心理学书籍，我这种心里表现，就属于衰老。

所以我最近也是会接触一些小朋友，看一些动漫，把那份童真召唤回来。有时候去学校操场去看看朝气蓬勃的学生，那份上进的气息，感召自己的创造力。试图扭转这点衰老之气。

五，喜欢怀旧。

我们七零后甚至是六零后，都有一种老家情怀。曾经工作的地方，曾经生活的地方，有时候团建，也会去找有情怀的饭店。这都是时代烙印，刻在心里。当我们把情怀掏出来时，说明内在已经出现衰老。

我老公的老家是矿山，经常会有中年人，不远万里，开车去看看。就为了那份情怀，祭奠一下青春。当我们有了这种情怀，开始怀旧，就要了解自己，跳出圈外，看看自己内心的需求，一定满足自己，身体得到反馈，才会更加健康。

过了五十岁，衰老不请自来，我们要有迎接的方法，关键是破解的密码，我们的后半生才会顺遂安康。我们共勉。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享记得点赞支持以示鼓励，谢谢大家！