经常听到有人说“不行了，老喽，肾不行了，该补了”，但是你真的了解什么是肾虚么？知道应该怎么补么？今天，就从中医的角度聊一聊肾虚。
肾虚也分“阴阳”?中医带你一探究竟中医认为“气”是一切事物的基础，人体也不例外。人体中有阴阳两气，相互平衡。阴气掌管水液，维持人体正常的疏泄运转。而阳气代表着人体的气血，阳气充足，意味着气血充沛，血液循环效率也快。身体里的各个器官，正是在阴阳两气相互调和下，才能正常运转。
之所以出现肾虚症状，本质来说，就是阴阳失衡，因此分为肾阴虚和肾阳虚。
1、肾阴虚
肾阴虚主要是因为体内阴液不足，导致身体阳火过旺。
肾阴虚的主要症状，是头晕耳鸣，腰膝酸痛，尿液茶黄，上火等症状，男性还会出现遗精现象，而女性主要体现在生理期，会出现经血量变少，闭经等情况。
2、肾阳虚
肾阳虚是因为体内阳气亏损，阴气过重导致。
肾阳虚的主要症状，是畏寒，四肢冰冷等，而且肾阳虚的人群一般都体态偏胖，面部呈现出青白色。
肾阳虚的人因为阳气不足，导致气血不足，血液循环不通畅，肾脏得不到血气的滋养，就会出现问题。导致排泄时，出现大便带水，小便清长，尿频等问题。这也是大众经常讨论的“肾虚”问题。
中医教你3个办法，调理肾虚1、饮食调理
肾阳虚的人群需要服用温肾壮阳的食物，达到补充阳气的目的。常见的补肾壮阳的食物有，牛羊肉，核桃仁，肉桂等。
肾阴虚的人群主要多食用补肾滋阴的食物，比如动物肾脏，木耳，枸杞等。
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2、打拳
适量的运动对补肾大有好处，但大部分肾虚患者的腰部比较虚弱，不适合过于激烈的运动方式。所以可以选择打拳的方式。
在中医方面有许多养生的拳法，比如太极拳，太极拳是一种非常缓慢的运动，尤其适合老年人和年轻人，所以腰部虚弱的人也是可以锻炼的。
注意，运动到身体出汗即可停下休息，如果出现头晕等不适症状，需要及时补充水分，停止运动。
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3、良好的作息习惯
长期熬夜会给肾脏带来巨大的伤害，会让毒素和废物等有害物质堆积在体内，无法代谢出去，这样下去，肾脏的毒素越来越多，肾脏功能会极大概率受到影响，加大得肾虚的几率。
所以良好的作息习惯，充足的睡眠是保护肾脏不可或缺的一步，充足的睡眠可以让肾脏器官正常代谢，才能更好地帮助补肾。
最好在晚上11点前进入睡眠状态，尽量做到一晚上，可以睡够7个小时。
4、不要纵欲
不少男性由于纵欲过度，会导致肾虚，因为从中医的角度来说，频繁的性生活会损害肾精，肾精流失过量，就会导致肾脏阴阳两虚。所以，在性生活上需要做到节制。
补肾虚，牢记人参固本口服液人参固本口服液组方由人参固本丸和六味地黄丸化裁而来，在六味地黄丸基础上加入人参、生地黄、天冬和麦冬四味药。
不仅对肾阴虚引起的骨蒸潮热、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症状有明显改善，更对肺阴虚导致的虚劳咳嗽、口燥咽干有缓解作用，因此滋阴作用更全面。
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