年过60要少喝茶？医生直言：不想被抬进医院，这3种茶最好少喝点

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很多人都知道，喝茶有益健康，尤其是年过60以后，茶似乎成为了很多老年人生活中的“常客”。但有一个问题，可能很多人没怎么在意：年过60的人，喝茶真的对身体好吗？

换句话说，喝茶这事儿也得讲究，喝对了，茶对身体是挺有益的；要是喝得不对头，那可就麻烦了，搞不好还会给身体添乱。

茶，作为我们日常生活中最常见的饮品之一，很多人都觉得没啥问题，但其实，不是所有的茶，年纪大的人都能随便喝，尤其是年过60的人。

在我的职业生涯中，看到过许多因为茶饮误区而出现健康问题的案例。

有些老年人每天喝好几杯浓茶，却完全忽视了身体的负担；也有些人在选择茶叶时，完全没考虑到自身的身体状况，最后导致一些不必要的健康隐患。

如果你不想被抬进医院，最好了解一下，哪些茶是不适合在这个年龄段过度饮用的。

有位患者，她的身体一向不错，但近半年她总觉得胃不舒服，老是有胸口闷的感觉，还伴随着口干口苦，最终还是来医院做了检查。

检查结果显示，她的胃部出现了明显的酸性反流，而且胃黏膜也有点受损，医生告诉她，这和她每天喝的浓茶有很大的关系。

浓茶对胃的刺激极大，尤其是空腹时喝，一方面刺激胃酸分泌，另一方面浓茶中的鞣酸成分也会抑制胃液分泌，久而久之，胃黏膜的屏障功能就会受损，出现胃炎或者胃溃疡的症状。

特别是年纪大的人，胃黏膜的自我修复能力逐渐减弱，喝浓茶的危害就更大了。

另外，茶叶中的咖啡因对老年人的影响也不可忽视，浓茶里的咖啡因浓度很高，而老年人的新陈代谢能力已经没有年轻时那么强了。

咖啡因这东西得靠肝脏来处理，但是年纪一大，肝脏的工作效率就没那么高了，所以喝太多浓茶的话，里面的咖啡因就容易在身体里堆起来，可能会让人睡不着觉、心跳加速，或者感觉头晕乎乎的。

很多老年人在晚上喝了浓茶后，晚上难以入睡，或者睡觉时频繁醒来，这也是浓茶带来的副作用。更有些人还会因为心跳加速感到焦虑，甚至在心电图上能看到一些不正常的波动。

绿茶，作为一种非常受欢迎的茶品，不仅因其清香宜人受到人们的喜爱，还因为它含有丰富的抗氧化成分，被认为对延缓衰老、预防癌症等方面具有一定的益处。

然而，在我接诊的过程中，我发现许多年过60的老年人，虽然喝绿茶很有益处，但往往忽视了一个关键点——绿茶喝多了，反而会导致健康问题。

有位患者，每天起床后干的第一件事就是给自己泡一壶绿茶，然后就这一天都喝这个，特别是在夏天，他几乎不碰白开水，整天就靠绿茶来解渴。

时间一长，他开始觉得嘴巴干干的，老想上厕所，有时候肚子还会鼓鼓的，感觉有点胀，甚至吃东西都不太消化。

最终，经过详细检查，医生发现他存在严重的钙流失和电解质紊乱，甚至有轻度的肾功能损伤。

绿茶中的茶多酚成分确实有抗氧化、抗衰老的作用，但它也会影响体内的钙吸收，大量饮用绿茶，会导致体内钙元素的流失，长此以往，骨骼的健康会受到威胁。

尤其是老年人，骨骼本身就逐渐失去钙质，如果再过度依赖绿茶，钙的吸收减少，很容易导致骨质疏松的加重，甚至发生骨折风险增高。

因此，年过60的人喝绿茶最好不要过量，每天控制在1-2杯为宜，且最好与水搭配，避免单纯依赖绿茶来补充水分。尤其是有骨质疏松、肾脏病、消化系统疾病等慢性病的老年人，要格外小心。

花茶，顾名思义，是将花草植物与茶叶搭配制成的茶品，因其香气扑鼻、口感独特，备受人们喜爱。

但你可能没想到，年过60后，花茶的某些成分也可能会对身体产生负面影响，特别是某些草本花茶，过量饮用后，可能会引发不适症状，尤其是对那些有慢性病的老年人来说，甚至可能带来不可预见的健康风险。

有位患者，一直有高血压的问题，医生给她配了降压药，但她觉得那些药吃了有点不舒服，副作用让她不太开心，所以她就开始尝试喝花茶，尤其是菊花茶和金银花茶。

但随着时间推移，她开始出现头晕、乏力的症状，特别是晨起时，眼睛常常模糊，甚至感觉到恶心。检查发现，她的血压波动较大，甚至有些不稳定，特别是在喝完花茶后，血压会突然升高。

花茶中的成分因其不同的草本植物而有所不同，有些植物具有温阳、补气的效果，而另一些则可能具有清热、凉血的作用。

老年人在选择花茶时，容易忽视其与自身健康状况的匹配，结果就可能因过度依赖某种花茶而出现身体不适，尤其是与慢性病药物产生相互作用的风险。

尤其是一些花茶成分偏凉的，如果体质偏寒的老年人饮用过多，会导致脾胃虚弱，甚至出现胃痛、腹泻等问题。

年过60以后，花茶虽然有益，但一定要根据个人的身体状况来选择，那些具有清热解毒作用的草本花茶，最好在医生指导下使用，避免与常用的药物发生冲突。

茶，看似是一个简单的饮品，但对于年过60的老人来说，喝茶的选择却并不简单，每一种茶，都有它的特点和适应症，关键是要根据个人的健康状况做出合理的选择。

如果年过60，想要通过喝茶保持健康，那就必须更加谨慎，毕竟喝茶是一件美好的事，但如果喝错了，也许带来的不良后果会让你后悔莫及。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]张梦，老年人自评健康状况与死亡风险的关联分析，预防医学 ，2024-2