鸡蛋深受很多人群的喜欢，它不仅吃法多，且营养也丰富，人体吸收率也特别好，可以为机体提供大量的能量，对各个组织器官功能都有着比较好的提升功效。

所以有很多人每天都会吃一个鸡蛋，认为能够起到养生保健的作用。但也有部分人认为，每天吃一个鸡蛋会加重器官其他负担。那么，每天一个鸡蛋对身体是好还是坏呢？

其实，每天吃鸡的是好是坏没有明确答案，完全要根据一些先决条件来决定。下面，请为大家详细介绍一下。

哪些条件决定每天吃一个鸡蛋对身体是好还是坏？

一、个人身体实际情况决定

每天吃鸡蛋是好还是坏，要完全根据个人身体的实际情况来决定。比如对于健康人群来说，每天一定要适当吃一个鸡蛋，能够为身体提供大量的脂肪酸、蛋白质、维生素、钙质等各类营养物质，这些物质能够在短时间内为身体补充能量。

而对于体质偏弱、急需补充一些养分的人群来说，每天也可以适当吃一个鸡蛋，能够快速为身体补充营养，有利于身体的恢复。

但如果正处疾病发作期，每天吃一个鸡蛋对身体不一定有好处，比如在出现腹泻症状时，鸡蛋当中蛋白质代谢速度比较慢，需要大量的消化液帮助消化与吸收和代谢，会加重消化道负担。

而且腹泻期间消化功能已经降低，就会导致无法完全吸收和利用这些蛋白质，从而形成更为严重的腹泻。另外，如果出现发烧症状，每天吃一个鸡蛋会产生较多内热，不利于退烧。

二、根据鸡蛋吃法决定

鸡蛋的吃法非常多，在所有鸡蛋的吃法当中，水煮蛋中的营养成分最多，人体对于这些养分的吸收率为99%。尤其是在早餐的时候，吃一个水煮蛋，对于大脑、皮肤、视力等各个部位健康，都有着比较好的提升作用。

此外，还可以将鸡蛋搭配上一些蔬菜的食物，做成炒鸡蛋。炒鸡蛋的口感比较多样化，但人体对于炒鸡蛋中营养成分的吸收率为97%，比水煮蛋的吸收率稍微低一些。

还有人喜欢吃一些油煎或油炸蛋，这些蛋类中的油脂含量会增加，人体吸收率却会降低。如果每天吃一些这样的鸡蛋，对健康并没有好处。

三、根据鸡蛋类别决定

大部分人群喜欢吃一些土鸡蛋，鸡蛋中的脂肪含量比较高，口感也就更好，所以很多人认为这种鸡蛋中的养分比较高。

其实，这种鸡蛋中的营养成分与普通鸡蛋不相上下，而且含有的脂肪和胆固醇量比较高。对于胆固醇过高以及身体肥胖或患有脂肪肝的人群来讲，每天吃一个土鸡蛋的话，会导致脂肪和胆固醇含量增加，那么对身体也没有好处。

总而言之，每天吃一个鸡蛋对身体是好还是坏，要根据以上3点来决定。所以对于喜欢吃鸡蛋的人群来说，应根据自身的实际情况，决定每天是否需要吃一个鸡蛋。

另外，在吃鸡蛋的时间上一定要注意，最好是在早餐的时候吃鸡蛋，因为早上人体的代谢速度比较快，为人体补充能量的同时不会加重器官负担。