维生素是人体细胞和结构合成的一个重要营养物质，如果身体缺少了相应的维生素，可能会出现一些不良的现象。

因此随着人们养生意识的不断提高，很多人在生活中都会选择吃一些富含维生素比较高的食物，由此去补充自身所需的一些营养物质，当然也有一些人会选择在睡前吃一些维生素片，比方说维生素E。那么它会给人体带来哪些好处呢？

睡前坚持一片维生素E，身体会有这些惊喜出现！

1、延缓衰老

在睡觉前服用一片维生素e是能够很明显的其他美容养颜的作用，因为维生素e当中含有非常强的抗氧化作用，它具有淡化皱纹，色斑，增强肌肤弹力的一个功效，而在睡眠前食用，能够帮助大家在睡美容觉的同时，也能够从内而外的滋养肌肤。

但建议大家在吃饭过后的一个小时左右去服用维生素e，这样不但不会伤害到肠胃，同时也有利于人们更好地去提高美容觉的质量。

2、强身健体

当代人的饮食或者是生活都不大规律，患有的疾病也来越来越多，而且还呈现低龄化，因此适当的为身体补充相应的维生素e，可以抑制细菌对身体的侵袭，从而去抵抗一些慢性疾病上身是非常好的一个预防手段。

3、预防三高

随着生活水平的不断提高和人们日常饮食的丰富多样化，生活中相当多的人患有富贵病，也就是所谓的三高，即高血压，高血脂和高胆固醇。

这些疾病不断在日常生活当中干扰的人们，甚至在睡眠的时候也会引起人们出现一些失眠多梦，或者是心情烦躁等不良现象。

而在睡前服用一片维生素e，能够很好的预防和控制三高的问题，因为它能够改善人体的血液循环，促进身体的新陈代谢，从而降低这些问题对人们睡眠的影响。

4、促进激素的分泌

鲜少有人知道在睡觉之前吃维生素e，还有利于促进人身体激素的分泌。尤其是对于男性而言，在睡前坚持去吃维生素e能够有效的增加男子精子的数量和质量，所以想要高质量备孕的年轻夫妻，可以再睡前坚持食用。

另外，对女性人来说也有利于刺激她体内雌性激素浓度增高，因此这样双向配合都有利于提高各自的生育能力，自然受孕的几率也会更强。

总而言之，如果你能够坚持在睡前吃一片维生素e，那么基本上以上这四个惊喜都会一一在你身上试验，但是需要坚持一段时间，才能有比较好的效果出现。

除此之外，建议大家日常还要坚持一些有氧运动，由此内外相结合，才能够更好地促进身体的健康。