说起癌症的病因，目前来说多数癌症的病因还没有完全弄清楚，也正因为如此，针对病因的一级预防效果也就很有限。不过呢，这并不是说我们就“无所作为”。其实，很多常见癌症的发病风险因素还是相对比较明确的，针对这些风险因素采取措施，就能降低患癌风险。 就大肠癌来说，想要预防大肠癌，或者更准确地说降低大肠癌的发病风险，就要先了解大肠癌相关的危险因素，主要有以下几点： 1、遗传因素。在约20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起重要作用，即所谓的家族遗传性，这在结肠癌尤其表现明显，也就是说，结肠癌与遗传因素相关的概率比直肠癌要更为常见。 2、饮食因素。大肠癌作为消化道恶性肿瘤，与饮食因素有很大关系，研究显示，高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的风险因素。 3、癌前病变/疾病。比如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉病、腺瘤等。相当部分的结肠癌起源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为5-20年左右。而家族性腺瘤性息肉病患者25岁时恶变率近10%，到30岁时达50%，50岁以前几乎100%恶变。认识到这一点很重要，有助于我们有针对性采取措施。 4、其他因素。比如环境因素，缺钼，职业因素石棉长期接触，不良生活方式（缺乏体力活动、久坐，超重肥胖等）。 大家有没有发现，饮食因素中的“高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食”，以及其他因素中的“不良生活方式（缺乏体力活动、久坐，超重肥胖等）”，这些是典型的所谓“富”生活，也因此，大肠癌属于所谓的“富癌”，肉吃得多，粗纤维食物吃得少，久坐，运动少，肥胖....经济发达地区和大城市，大肠癌更高发。 了解了这些大肠癌发病相关的危险因素，我们就可以有针对性采取措施，尽量避免接触或暴露在这些危险因素中，从而“防患于未然”，比如： 1、针对遗传因素，我们似乎采取不了什么措施，但对于有家族史的人，要更重视筛查，并更积极做好不良生活方式和饮食习惯的干预。 2、针对饮食因素，这是我们最能把控的因素，比如合理安排膳食，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物、适量摄取钙钼硒，避免高动物蛋白、高脂肪饮食。 3、针对癌前病变/疾病，要积极干预，或进行治疗，或做好复查监控。 4、针对其他因素，也同样是可控的因素，比如不吸烟、不酗酒、不久坐，适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等等。 一项研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；腹部脂肪含量较低；定期锻炼；不吸烟、控制饮酒量；合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。（BMC Med. ）该研究鼓励每个人养成健康的生活方式，为预防癌症作出积极贡献，生活方式越健康，患癌风险越低。