一个孩子正常的生长发育是离不开钙，可见钙的重要性，但是目前有很多的小孩、青少年儿童都会出现缺钙的现象，导致生长发育迟缓、影响身高等一系列的问题，成为了很多家长很苦恼的事情。

小源今年15岁，上初中三年级，但是却有一件令小源的父母很难受的事情，那就是小源的身高目前一直都是155cm，这两年感觉就没有长过个，而他们班目前有些孩子的身高甚至都有170cm。

小源的妈妈每天都为自己儿子的身高苦恼，就在一天放假的时候，带着小源去看了医生，经过检查之后，医生才发现小源目前正处于一种缺钙的状态，而这正是导致小源长不高的主要原因。小源的妈妈很困惑，弄不清楚为什么小源会缺钙？

经过询问，医生才知道，小源平时很喜欢喝可乐，而小源的爸爸妈妈也比较的溺爱他，基本上都是有求必应，家里一直备着可乐，而小源从小学的时候就开始养成渴了不喝水喝可乐的坏习惯。

可乐中有很多的二氧化碳，会刺激胃酸分泌，造成胃酸在肠胃大量堆积，从而降低食欲，这样就不能获得充足的营养支撑，导致缺钙，影响孩子生长发育。可乐中还一种磷酸，而磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼的生长及身高的正常发育。

1、不运动

小源现在虽然是才上初中，但是每天的功课也很繁忙，就算是放学回家了也很少出去玩，就导致运动量很少，这样的话，体内的钙不能得到充分的吸收，就会对骨骼的生长产生一定的影响，长久下去就会导致小源出现缺钙的现象。

2、不晒太阳

小源在学校上课的时候，基本上都是一直呆在室内，就算放学回家了也就是待在家里写作业基本上很少出去，每天接受太阳照射的时间也不长，这样的话，体内的钙吸收能力降低且流失过快，对于身体骨骼的发育有很大的影响。

一、补充营养素

二、每天晒太阳

每天进行晒太阳的话，体内维生素D的合成是非常迅速的，而维生素D充足的话，体内的钙就能被更好地吸收，而且还可以减少尿液中钙的流失，对预防孩子缺钙有很大的帮助。

三、改变饮食结构

要让孩子从食物中获取充足的钙等营养元素。奶制品、豆类等都是可以选择的，含钙量都是非常丰富的食物。

小贴士：

总的来说的话，家长们要及时的发现孩子缺钙的一些症状，也要知道孩子在生长发育时期的一些特点，重视饮食均衡，促进孩子改善不良的生活、饮食等习惯，做到科学的补钙，维护孩子正常的生长发育。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

金牌保育员：常吃3种食物，孩子或少长8厘米！父母快快住手​