朱立军教授
许多人因骨关节伤痛困扰，主流治疗方法效果不佳。功能训练虽不完美但意义重大，能铲除疼痛根源，带来像猎豹般的健康美力，让青少年茁壮成长、中年人逆龄生长、老年人活力依旧。猎豹医生在 48 岁确定使命，通过功能训练解决母亲腰痛和自身亚健康，还借助自媒体帮助 200 万人。有缘、真诚、认真的人才能通过功能训练获健康美力。如粉丝因不练致膝痛加重后才知缘分；真诚之人循序渐进练课程动作；认真者掌握要领坚持训练，有人腰痛 20 年经功能训练一月搞定、一年变猎豹。在快节奏时代，我们常忽视健康，功能训练是关键钥匙。应珍惜缘分，真诚认真对待，主动追求健康美力，拥抱如春天般充满希望的功能训练带来的全新生活方式。
一、引言
在生活中，我们常常听闻许多人因骨关节伤痛而备受困扰。统计研究显示，超过一半去医院看病的人都与骨关节问题有关。主流的治疗方法如打针、吃药、理疗和做手术效果往往不尽如人意。然而，有一种主动的方法 —— 功能训练，却能为我们带来不一样的健康体验，让我们像猎豹一样充满健康美力。
二、主流治疗方法的局限
骨关节伤痛发病率高，而目前主流的治疗手段多为被动方法。打针、吃药、理疗和做手术虽然在一定程度上能缓解症状，但往往难以根治问题。这些方法只能暂时减轻疼痛，却无法触及骨关节伤痛的根源，如动作模式不良、肌肉失衡、弱链等。因此，许多患者在接受这些治疗后，疼痛依然会反复发作，效果并不理想。
三、功能训练：不完美却独特的健康之路
（一）功能训练的价值功能训练获得的健康绝非一般意义上的健康。它不仅能解决疼痛，更能铲除疼痛的根源。通过功能训练，我们可以纠正不良的动作模式，改善肌肉失衡，强化身体的弱链，从而从根本上预防和治疗骨关节伤痛。而且，功能训练还能让我们拥有像猎豹一样的健康美力，使青少年茁壮成长，中年人逆龄生长，老年人到 90 岁仍能活蹦乱跳。
（二）功能训练的不完美之处然而，功能训练也并非完美无缺。一提及功能训练，很多人会皱眉头、望而却步。因为功能训练需要自己动手动脚，活动身体，这对于一些习惯了被动治疗的人来说，可能是一种挑战。但世上哪有不劳而获的好东西呢？想要获得真正的健康美力，就需要付出努力。
四、猎豹医生的使命与起源
（一）猎豹医生的使命猎豹医生在 48 岁前努力工作，出门诊、做手术，业余时间钻研诊断和手术方法，立志做一名好的骨科医生。然而，在 48 岁那年，他发现了自己的人生使命 —— 做一名猎豹医生，让更多的人拥有像猎豹一样的健康美力。他的人生目标有两个：一是给医保省钱，为子孙后代的医保留下财富；二是让我们的民族身体挺拔，走路带风，充满精气神。他希望带领有缘人实现这一目标，让每个人都能像猎豹一样健康美力。
（二）猎豹医生的起源猎豹医生之所以成为现在这样独特的医生，源于几十年前他母亲的腰痛。那时，他的初心就是要解决母亲的腰痛，全面认识腰痛。同时，他自己也曾处于亚健康状态，偶尔腰痛，运动后膝关节疼痛，白天精力不足，周末需要补觉。经过几十年的努力，尤其是近十几年的跨界研究，他发现了骨关节健康的第一性原理，通过功能训练解决了母亲的腰痛，也摆脱了自己的亚健康状态，真正变成了猎豹，实现了像猎豹一样健康美力。通过抖音、视频号等自媒体平台，他在四年半的时间里帮助了海内外 200 万人。
五、有缘、真诚、认真之人的健康之旅
（一）有缘的人有一位粉丝从外省来找猎豹医生看病。她的膝关节问题不大，但看了猎豹医生的直播和短视频，甚至入手了课程，却不练功能训练，认为做瑜伽和打太极拳就足够了。结果她的膝关节疼痛越来越严重，最后来到了猎豹医生的诊室。猎豹医生发现她做深蹲时动作又快又不标准，让她按照正确的方法做却做不了。猎豹医生告诉她，以前缘分未到，今天缘分才到。在生活中，我们或许也会像这位粉丝一样，与健康美力的机会擦肩而过。但只要我们愿意尝试，缘分或许就会在不经意间降临。
（二）真诚的人功能训练有针对颈肩腰膝盖脚踝等几乎涵盖全身骨关节的训练课程。我们需要根据自己的情况，循序渐进地练习每个动作。比如，核心稳定的功能训练中有 21 个动作可以解决腰痛，其中一个动作叫死虫子。这个动作对腰疼很有效，但有些人一痛就只做这一个动作，管用了就不做了；还有些人时断时续地做，或者即使每天都做 1000 个，却不注重动作的质量。这些都不是真诚的人。真诚的人会认真对待每个动作，按照要求逐步练习，持之以恒地坚持下去。
（三）认真的人能够解决疼痛并成为猎豹的人，是认真掌握功能训练每个动作要领，每天认真训练的人。如果在做死虫子的功能训练时，肚子没有绷紧，而是感觉腰在发力、酸胀，而且还匆忙地做上一二十分钟，做完后腰痛加重，这就说明极其不认真。在猎豹医生帮助的人中有一个最典型的认真、真诚的有缘人。他 29 岁腰痛，疼痛了 20 年。发现猎豹医生的抖音后，立即入手核心稳定王牌课程，功能训练一个月搞定腰痛，一年变成猎豹。他的故事告诉我们，只要我们认真对待功能训练，就有可能实现像猎豹一样的健康美力。
六、像猎豹一样健康美力的呼唤
在这个快节奏的时代，我们常常忽略了自己的身体健康。我们习惯于寻求快速的解决方案，却忘记了真正的健康需要我们主动去追求。功能训练就像一把钥匙，为我们打开了通往健康美力的大门。让我们像猎豹一样，充满活力地奔跑在生活的道路上。
让我们珍惜与健康美力的缘分，做一个真诚的人，认真对待功能训练。不要因为一时的困难而放弃，也不要因为习惯了被动治疗而拒绝尝试。让我们用自己的努力和坚持，去拥抱像猎豹一样的健康美力。
就像朱自清先生在《春》中所写：“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。” 功能训练带来的健康美力也是如此，它是一种全新的生活方式，一种充满希望的未来。让我们像迎接春天一样，迎接功能训练带来的健康美力，让自己的生命绽放出更加绚烂的光彩。
