“小寒进九，滴水冻手。”今日小寒，民间素有“冷在三九”的说法，进入小寒也意味着进入了一年中最寒冷的时段。
这个时候不管是日常起居还是饮食安排，都得多加留意，而老祖宗们也流传下来了许多生活智慧，提醒我们牢记：1不出，2不洗，吃3样，顺应时节，给身体打好底子迎新春！
1不出
深夜不外出
俗话说：“三九寒天，早卧晚起，必待日光”，意思是在这小寒时节，寒气肆虐，晚上要早些睡，可以养阳，早上等太阳出来后再起床，可以养阴，从而起到体内阴阳平衡的效果。
再说了冬天的晚上，路滑天冷的光线还不好，要是不小心摔了跤，就得不偿失了，所以没啥事，晚上尽量早点回家。
2不洗
睡前不洗头
对于油头来说，一天不洗浑身难受，但记住睡前不洗头，因为天气寒冷，洗完头不及时全部吹干的话，容易着凉，还可能导致湿气在体内积聚，所以，为了健康着想，牢记睡前不洗头，实在要洗，也要保证头发完全干燥后再睡。
不频繁洗澡
小寒时节，天地间的寒气达到了一个新高度，如果这个时候频繁洗澡，皮肤表面的油脂保护层会被过度清洁，让寒气更加容易乘虚而入，所以一周洗2到3次澡比较好，而且洗澡时水温不能过热或过冷，保持在体感舒适的温度区间。
吃3样
黑芝麻
黑芝麻又叫“黑珍珠”，其含有丰富的不蛋白质以及各类微量元素，可以有效滋补身体，将黑芝麻炒熟碾碎，加入早餐的燕麦粥、豆浆里，或者制成黑芝麻丸当作日常小零食，随时为身体加油助力。
花菜
花菜，又叫花椰菜，是冬天常见的蔬菜品种，富含维生素能够增强身体抵抗力，帮助抵御寒冷，小寒时节，可以顺应时节多吃花菜，清炒、炖汤都是不错的选择。
羊肉
羊肉性温，是小寒时节当之无愧的滋补美食，一碗热气腾腾的羊肉汤，是小寒里最熨帖人心的美味，将新鲜羊肉与羊骨一起炖煮，加入姜片、葱段去腥增香，待汤熬至奶白色，撒上一把香菜、葱花，香气四溢，喝上一口，暖流瞬间传遍全身，驱散周身寒气。
一家人围坐，共享美食既饱了口福，又滋养了身体，当然家人欢聚一堂时，如果一瓶好酒助兴那更是锦上添花，在此小编为大家介绍一款我自己常喝的口粮酒，价格百元出头，口感与品质个人都感觉不错，感兴趣的朋友不妨一起来看看。
南池翠N9
这酒产自四川邛崃，当地是我国浓香型白酒核心产区，有着天然的酿酒条件，酒厂在当地建厂已有30多年，在此期间还荣获“老八大原酒厂”之称，为许多大牌名酒提供过基酒服务。
在白酒酿造方面更有自己的见解，只采用五谷粮食和地下矿泉水酿造，经过传统固态古法发酵100天而成，酿好的基酒还要历经9年的窖藏才会取出，使酒体醇厚细腻，开启就能闻到扑鼻而来的香气。
轻抿一口，酒液在舌尖散开，先是感受到丝丝甘甜，紧接着，醇厚的口感如汹涌波涛般席卷整个口腔，细腻而绵柔，毫无辛辣刺激之感，不少喝过的酒友都是整箱的囤在家，不管是送人还是当口粮酒喝，这酒都能轻松拿捏。
“小寒已至，新春不远”，让我们顺应时节，以最佳的状态迎接新的一年，牢记这“1不出，2不洗，吃3样”，快快乐乐、健健康康的迎新春！
