对于吃水果，中医和西医持有不同的观点：

西医认为，水果营养丰富，含有多种维生素ABCDE，还有各种微量元素钙铁锌硒；也有“每天一苹果，医生远离我”，这样的顺口溜。于是很多人跟风吃水果，有的女性朋友甚至把水果当饭吃，结果把脾胃吃坏了，吃出一身的毛病。

中医认为，吃水果易生寒湿。于是大部分人觉得水果不好，水果害人，对水果又望而却步。

水果到底要不要吃？为什么很多人会从一个极端走向另一个极端，矫枉过正？今天和大家聊聊我个人的看法。

我们常说走中道，就是不要过于偏激，我的观点就是：水果不是毒药，不要一棒.子把水果打死。早在《黄帝内经》中就讲得很明白了：五谷为养，五果为助。人要吃粮食为主，少量吃点水果是对的。水果吃对了，也是在养生；水果吃对了，也可以治病。

吃水果也好，养生也罢，都要遵循一个原则：因人而宜，因时制宜，因地制宜。

大部分水果带有充足的水分，容易增加寒湿，这正是水果的特性，也是水果的偏性。因为水果有了这种偏性，我们吃它才能给身体纠偏，让身体回到平衡。

比如，暑热的夏季，酷暑难耐，吃上两块甜甜的西瓜，生津止渴，真是淋漓痛快；如果是寒冬腊月，哪怕一块西瓜下肚，等待你的可能就是腹痛腹泻，或是不消停的咳嗽了；如果是津液虚的高烧，大热大渴大烦脉也洪大，一碗热水泡西瓜，则变成了一剂天然白虎汤，可以清热补津，应急退烧。所以说，因时制宜，水果吃对了时机，就会对人体有益。

再比如说，你是一个阴虚内热的体质，晚上容易盗汗，容易口渴，那你平时就应该适量吃点水果。甘蔗口感清甜，桑葚滋阴补肝肾，石榴酸甜多汁，这些都是来自于大自然的慷慨馈赠，最适合润燥滋阴。阴虚体质的人用对了，就能把体质纠偏回来。但如果是脾虚痰湿重的人吃多了，无疑会助痰生湿。所以水果要吃得舒服，就要因人而异。

再来说因地制宜。俗话说，一方水土养一方人，水果也是如此，“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，水果到了不适合自己的生长环境，也会水土不服。现如今条件发达，时空错乱，去到超市，水果琳琅满目，天南海北一年四季的水果应有尽有。大自然在每个季节每块土地，提供最适合的水果，是合道的。所以说，吃些本地应季节的水果才最适宜。

很多中医反对吃水果，是有一定道理的，当代大部分人都是寒湿体质，而水果容易增加湿气，大部分水果偏寒凉，所以不建议大家把水果当饭吃。即便是龙眼、荔枝、榴莲这些热性水果，如果你脾胃运化不好，躲掉了寒凉，也避不开痰湿，只会给身体带来更多的负担。

到底要不要吃水果，我最想说的是：我们不要去评判水果好不好，要因人而异去选择水果。吃对了，就是好的；没吃对，才是不好。不能简单甩锅给中医，也不能让水果来背这个锅。

不止是吃水果，任何的养生方法都是如此，都要带着自己的觉知，需要看到事情的实相，打开自己的智慧。而不是总想着去套用别人的方法，总是被所谓专家的说法诱导，总认为别人验证过的就一定是好的，这种观念要改改了。