进入冬季之后，那这个建议你一定要牢牢记住！——多补津液，少喝水！
很多人一到冬季，身体就会开始缺水，随之出现以下“缺水”症状：
1、皮肤干燥起皮，口唇干裂
2、鼻子干燥，流鼻血
3、烦躁不安，失眠多梦
4、口干口渴，但是喝水不能缓解
5、小便短黄，大便干燥
6、手脚心发热，晚上睡觉会出汗
7、口苦口臭，屁多屁臭
如果你有上述表现，那你多半是体内阴津不足了，此时就需要及时补足津液了，那该怎么补呢？
像有人说“补津液不就是补水？那多喝水补就行了”！其实大错特错，补津液可不是简单喝水就能补足的，“此水非彼水”！
因为像咱们津液的生成，主要是由于日常饮食，经过体内脏腑的共同消化和吸收之后，才能够生化成津液，并不是简单喝水就能补足津液的。打个比方，津液就像是水蒸气，那你想要生成水蒸气是不是需要一系列运作，等待一段时间才能得到，总不能水一加入锅中就能够有水蒸汽形成吧，所以补津液并不是简单喝水就行了！
那该怎么补呢？大家可以在日常生活中多使用一些养阴的食物，比如麦冬、石斛、沙参等等滋阴之物，或者像是百合莲子粥、银耳山药冰糖粥等等，这类粥具有养阴益胃、生津润脾的作用，能够帮你滋阴生津，补益脾胃，或者像是酸梅汤也不错，能够生津止渴，开胃健脾，更是生津不错的选择！
但因个人情况不同，文章仅供参考，文中所提药物不具有普适性，如有不适还请及时就医！
