作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇
编辑/十堰柏和心理 邹悦
与回避型依恋者建立恋爱关系是一种充满挑战与复杂情感体验的过程。以下是对这种关系特点的分类描述，同时也可帮助大家判断自己的伴侣是否属于回避型依恋者。
一、情感上的疏离
回避型依恋者往往难以完全投入深层次的情感。在相处过程中，他们的伴侣可能会感到他们始终未能真正走进其内心深处。这类人在表达爱意或分享感受时通常较为含蓄，很少主动说出“我爱你”“我想你”等话语，肢体接触也相对较少，从而让伴侣感受到情感上的疏离。当伴侣渴望与他们多待一会儿或分享生活细节时，回避型依恋者往往会表现出回避或疏远的态度，例如常以工作繁忙为由减少相处时间。这会让伴侣觉得自己不够被重视，甚至陷入自我怀疑，认为对方不够爱自己。
二、缺乏安全感
在面对关系中的矛盾时，回避型依恋者常常选择逃避，不愿通过沟通解决问题。当伴侣希望探讨两人之间的问题时，他们可能会转移话题，甚至直接离开现场，让伴侣觉得问题无法得到正面解决。当矛盾积压到一定程度时，回避型依恋者不仅不会反省自身，反而可能觉得伴侣在无理取闹。他们对承诺较为谨慎，对未来很少有明确的规划或承诺。当伴侣提及令他们焦虑的话题时，他们往往会含糊其辞，使伴侣对未来的关系感到迷茫，缺乏安全感。
三、情绪的反复无常
回避型依恋者的情绪往往让他人难以捉摸。他们有时会突然对伴侣表现出冷淡，与之前的关心和热情形成鲜明对比，且常常没有明确的原因就减少联系。这种反复的情绪切换会让伴侣感到困惑和疲惫，难以把握关系的节奏，甚至不知道自己做错了什么。
四、情感付出的不对等
回避型依恋者在情感上的付出通常较为被动，更倾向于接受伴侣的关心和照顾，而很少主动为伴侣做一些贴心的事情。需要强调的是，他们的关心仅限于自己所期望的范围。一旦在关心中感受到被控制或为难，他们就会选择逃避。时间久了，伴侣可能会觉得自己一直处于单方面的付出状态，关系显得极不对等。
以上便是与回避型依恋者恋爱时常见的感受。对于回避型依恋者的伴侣而言，可能需要具备一颗强大、包容且内心足够安全的心，才能在这种不对等的情感关系中与之相处。关于如何与回避型依恋者相处，我们将在下一节课中继续探讨。
