作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇
编辑/十堰柏和心理 邹悦
有的人逢年过节回村，在村口遇到成群结队的大爷大妈，会感觉到紧张，恨不得找条地缝钻进去。也有人住在老式小区，天气好的时候，楼梯口坐着大爷大妈聊天，每到这个时候，如果在大爷大妈众目睽睽之下走过去，就觉得备受煎熬，恨不得都不回这个家了。
为什么有的人会有这种感觉？
第一，审视感。这种感觉就如同孩子第一次上台当众表演一样。当你一个人走过人群聚集的地方，而且这些大爷大妈的注意力都被你所吸引你，会处于一个被群体观察审视的状态。大爷大妈的众目睽睽会让你感觉到自己的衣着、行为、表情都在被审视，从而会产生不自在的感觉。
第二，人们通常有获得他人认可的心理需求，在经过大爷大妈的身边时会不由自主的担心自己的表现不符合社会的期待以及他人的标准，进而产生心理压力。
比如考试不理想的孩子很担心去参加家庭聚会，因为在聚会中亲人可能会问到他的成绩。大龄单身者不愿意回乡，怕被邻居和亲人问到自己的婚恋情况。
自我认同感不高的人，很怕成为大爷大妈的谈资，会产生这种焦虑。
第三，源于对权威的恐惧。很多人在经过小区或者村口，小孩成群结队的玩耍时并不会紧张，但是一旦遇到大爷大妈，这种紧张感就会飙升。在很多文化里，中老年人常被视为权威的象征，他们的意见和看法具有一定的影响力。路过的人常常会因为这种文化观念，对大爷大妈产生这种文化层面上的敬畏。特别是这个人从小父母对他的养育非常的严厉，就会让他产生紧张和畏惧感，他长大后就会认为所有的长辈都是严厉的，令人紧张的，对他有挑剔感。
遇到这种情况，家还是要回，我们应该用什么样的办法来应对？
首先你要改变自己的认知，要知道大爷大妈对你的关注是出于好奇，并非审视和挑剔，所以不要过分夸大他们的评价。
其次，对他人关注的紧张，是源于对自我的认可度不够。试想一下，如果你是衣锦还乡，功成名就的回家，你会巴不得村口站满了所有的人。但如果你对自己不认可，对自己看不起，你会投射性的认同，所有人都看不起你是挑剔你。
除了自己和家人，其实没有太多人关心你是否成功或者是失败，过得好不好。
另外，你还可以提前准备一些寒暄的常见话题，遇到大爷大妈好提前打个招呼，聊聊天气。新闻健康的话题。把被迫打招呼变成主动去打招呼，这个主动是你的自由选择，你不是被迫的，就可以在一定程度上降低焦虑。
