现在孩子非常的珍贵，衣服穿最好的，吃的是最营养的，玩具也是最环保的，还有长辈和爸爸妈妈的精心照顾，可孩子的体质就是不太好，也成为众多宝妈的焦虑！

经常有宝妈问我：我精心照顾，可孩子还是面黄、瘦小、不爱吃饭、大便不通，我孩子到底是怎么啦？我基本上都会告诉宝妈，您的孩子是胃肠积热啦。

肠胃积热，就是喂养出了问题

俗语说“若要小儿安，三分饥与寒”，说的太对了，面黄、身形瘦小的孩子就是过度喂养，是甜食、零食、冷饮等高热量的食物吃太多，时间长了就造成胃肠积热。

高热量的食品吃得多，孩子的运动量少，久而久之，热量堆积体内，肠胃有热，耗伤津液，大便干燥或腹痛，如果伤到脾，就会出现面黄肌瘦、不爱吃饭、挑食......。

正确喂养孩子如何做呢？零食、冷饮、饮料最好少给孩子吃或不吃，这些除了满足孩子的心理需求之外，对孩子健康是没有益处的。

饮食太精细，容易导致儿童便秘，要适当吃点杂粮。孩子的饮食应该是主食和蔬菜的合理搭配，不要让孩子吃的过饱，肉蛋奶等的食物是要适量吃。

“三分饥与寒”别忘了“寒”

衣服除了美观外，最重要的功能就是保温，可保温要适度，过度保温反而会摧毁了孩子抵抗寒冷的能力。

气温高时，孩子容易出汗，如果衣服穿的过多，汗液不能及时排出，孩子更易感染外邪。很多家长怕孩子冷，给孩子多穿，实际上对孩子是没有好处的。

如何做到穿衣三分寒？很简单：孩子的穿衣量比成人少一件就可以了，孩子就会少生病，也不会出现冻伤，反而会增强孩子抵御寒冷的能力。你学会了吗？