春天万物生长，也是孩子长高的黄金期！想要孩子蹭蹭长个，补钙是关键！除了喝牛奶，其实很多家常菜也是“补钙高手”，今天就来给大家推荐8种高钙菜，简单易做，孩子爱吃，妈妈省心！
一、荠菜：“春天第一鲜”，钙含量比牛奶还高！清炒、做馅、煮汤都鲜美无比，孩子抢着吃！
推荐食谱：荠菜豆腐羹，嫩滑豆腐搭配鲜美荠菜，营养美味，孩子一碗接一碗！
二、菠菜：大力水手的最爱，富含钙、铁、维生素，助力孩子骨骼发育，增强免疫力！
推荐食谱：蒜蓉菠菜，简单快手，蒜香浓郁，孩子爱吃，妈妈省心！
三、油菜：钙含量丰富，还含有维生素K，促进钙吸收，助力孩子长高！
推荐食谱：香菇油菜，鲜香可口，营养加倍，孩子吃饭香，妈妈笑开颜！
四、芹菜：富含钙、铁、膳食纤维，促进消化，帮助孩子健康成长！
推荐食谱：芹菜炒香干，香干富含蛋白质，与芹菜搭配，营养美味，孩子爱吃！
五、木耳菜：钙含量高，还含有丰富的维生素和矿物质，增强孩子体质！
推荐食谱：清炒木耳菜，清淡爽口，营养丰富，孩子爱吃，妈妈放心！
六、海带：“补钙之王”，钙含量是牛奶的10倍！还含有丰富的碘，促进孩子智力发育！
推荐食谱：海带排骨汤，汤鲜味美，营养丰富，孩子长高必备！
七、紫菜：“海洋蔬菜”，钙含量丰富，还含有多种维生素和矿物质，助力孩子健康成长！
推荐食谱：紫菜蛋花汤，简单快手，营养美味，孩子爱喝，妈妈省心！
八、虾皮：“天然钙库”，钙含量极高，还含有丰富的蛋白质，助力孩子骨骼发育！
推荐食谱：虾皮炒鸡蛋，鲜香可口，营养丰富，孩子爱吃，妈妈放心！
小贴士：
补钙的同时，也要注意补充维生素D，促进钙吸收。多带孩子晒太阳，也有助于钙的吸收。饮食要均衡，不要偏食挑食。春天是孩子长高的黄金期，抓住机会，给孩子多吃这些高钙菜，让孩子长得更高更壮！
用户93xxx22
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