大家好，我是中医杜医生，治胃病，光靠吃药可不行，得做到四不吃两不做，这样才能让胃快点儿好起来。现在生活水平高了，吃的花样也多了，很多人因此就得了胃病。胃病它不像其他病，光吃药很难彻底治好，还容易复发。所以，除了吃药之外呢，改变生活习惯才是治疗关键。我治疗了很多脾胃病人，包含有胃溃疡、胃息肉、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等等，今天就来跟大家分享一下饮食上的注意事项，希望能帮助到大家。记住“3吃2不做”让您的胃越来越健康。

首先第一个就是油炸的东西别吃，油炸食物不好消化，让胃排空的时间变长，增加胃的负担，还可能导致血脂升高，增加得其他疾病的风险。

第二，辛辣刺激的食物也别吃，像辣椒、生葱、生蒜、芥末、白酒这些，会刺激胃道黏膜，让胃病加重。

第三，粘性食物少吃，比如粽子、切糕、驴打滚、年糕，北方冬天爱吃的粘豆包，这些食物胃不好消化，吃了容易胃不舒服，烧心。

第四，甜食要少吃，甜食不仅增加脾胃负担，产生湿邪，而且会刺激胃酸分泌，导致会出现反酸烧心的症状。

其次就是两不做。

第一，吃完饭不要马上睡觉，食物在胃里消化需要3-4小时，难消化的食物时间会更长，饭后立刻睡觉会增加胃内压力，可能导致胃酸反流到食道，时间长了可能得胃溃疡、反流性食管炎等疾病。

第二，吃饱了后不要马上做剧烈运动，晚饭后散步可以，但别跑步。剧烈运动会让血液不集中在胃部，影响消化吸收，可能导致胃下垂等疾病。所以啊，要想胃病好得快，就得记住这四不吃两不做。希望大家都健健康康的！

好了，今天的分享就到这里，我们下期再见。