男女对待感情的思维是不一样的。男生随着时间是减分式，而女生是加分式，也就是说，男生可能会觉得你这里不好给你减一分，那里不好给你减一分，但女生随着相处时间的积累，依赖越来越深，就会越来越感性，虽然明知道你有很多不好的，还是会不断的给你加分。
不管男女我们都不是铁石心肠，我们都是有血有肉活生生的人，分手之后怎么可能说放下就放下，怎么可能会一点都不想前任？除非她从头到尾就没有爱过你，从头到尾在这段感情里面就没有任何的付出，分手对她来说没有什么差别和影响。那自然就不会有任何心痛的感觉。
只要你们两个人是真心喜欢彼此、正儿八经的相处过，有过甜蜜、有过恩爱，那么她就一定会心痛、会难受、会时不时的想起你。
就举个最简单的例子，你在过往这几十年的成长过程中，前前后后遇到过无数个人，也和很多人分别过，就算是多年以后，你可能已经喊不出某个人的名字，但你依旧会记得关于他的事情。
即便是身边的普通朋友、同学、同事，我们都会记得，那更何况深入到我们生活、生命，陪我们走过一段旅程，和我们如此亲密的曾经的爱人呢？
不要看她表面上对你多么绝情冷漠，那只是她装出来的样子，在她的内心很可能已经翻江倒海，痛苦不堪了。
为什么我们在恋爱时都很介意对方的前任？要求对方要和前任彻底断绝联系，一旦发现前任回头来找他，我们就会炸毛？不就是因为前任曾经深深植入过对方的内心，能对你们的关系产生不小的潜在威胁和阻碍吗？
拉黑删除不回消息，就是通过硬性的方法来避免自己总是想起对方，但我们能控制的了自己的手不去给对方发消息，又如何能控制自己的心不去想对方呢？你是如此，前任更是如此。
第一部分、女生在分手后都会经历怎样的心理变化
分手第一阶段——创伤期
我是女生，我太清楚分手后的女生是有多么痛苦。即便我是主动提出分手的一方，但我一点也不好过。
我理性上很明白，两个人在一起是不合适的，应该要尽早斩断，但奈何感性上非常的舍不得和不甘心。习惯的斩断是一种抽筋扒皮般的疼痛。
和在一起三年的男友分手后，我一个人坐在空荡荡的房间里，从来没有觉得我的家原来这么大，大到我一个人在里面感觉孤零零的。看到阳台、厨房、卧室这些对方曾经出现过的地方，感觉他好像还在这里一样，哪里都有他的影子。
恋爱的时候恨不得24小时挂在对方身上，现在分手了，他就像梦魇一样，一直跟着我甩都甩不掉，总是会在各种各样的生活场景下，突然就想到之前他在旁边说了什么？做了什么？
分手之前我一直以为我能很快的从这段感情中走出去，但其实我真的高估了自己，真正经历了分手，处在分手当中，才明白失恋就像潮水一般，每天都在席卷裹挟着我。
我一直以为心痛是个形容词，是用来形容一个人难过的程度，但经历过这次分手，我才发现心痛其实是一个动词，是真的会痛，会让你整夜整夜睡不着的痛。
白天我可以拼命让自己忙碌起来，转移自己的注意力，不去想他。可一到夜晚躺在床上，身体休息下来，大脑就开始拼命的活跃。忍不住去翻两个人之间的照片、视频、聊天记录，忍不住去看对方的各种空间动态。
其实并不只是男生要面子，自尊心强，我们女生也很要面子的，即便我心里很难受，但我从来不会告诉他，更不敢让他知道。自己提分手后的难过就像一种打掉大牙朝肚子里吞的感觉，你说我是倔强也好，说我死要面子也罢，我很痛，但我就是不说我痛。
相反，在他看见的地方我都表现得非常决绝淡定，一副事不关己的样子。
分手第二阶段——适应期
时间是治愈一切的良药，随着时间的流逝，我慢慢接受了分手的事实，也没有那么严重的症状了，比如眼泪大把大把的掉，失眠、整晚等等。
这个阶段该吃吃该喝喝，日子过得还不错，但就是江湖流传的那句话，“我瞒着所有人继续偷偷的想你”。一切表现得都像我已经恢复了正常的生活，但只有自己心里知道，我还是会忍不住想起曾经。
这时候以前的那些争吵矛盾，冷战冲突已经被淡化的得差不多了，过去那些不好的地方我已经全忘记了，只记得那些美好的回忆。
一想起来还是觉得扎心，但心里也更清楚，两个人基本就到此为止了。
其实有时候也会幻想对方会来主动找自己，幻想两个人是否还有机会复合，不过一切也只是幻想而已，并不会真的去联系对方。
看似平静，但平静的背后还是偶有波涛涌动。
分手第三阶段——蜕变期
再过一段时间，进入蜕变期之后，生活也算彻底步入了正轨。
分手好像是很久之前的事情，也会想起，但真的很少了。情绪也变得更平稳，算是真正从上一段感情中走出来，已经准备好开启新的生活，迎接新的感情。前任这一页，就算是彻底翻篇了。
第二部分、主动分手的女孩的心理状态
其实女性绝大部分都是感性+情绪化的生物，理智的女生也有，但在感情中表现非常理智、掌控自如的女生真的很少。主动分手的女孩子有这3个基本的心理状态——悲伤、期望以及恐惧。
·悲伤的本质是理性运作的结果
对这段感情认真的人，不会在矛盾的一开始就会有分手的想法，她一定给过你很多次机会，对你寄予过很多的希望和期待，希望你改变，希望你能重视她的感受，希望能唤醒你的在意。她尝试了很多，不断的说服自己，不断的去尝试、不断的为了你打破自己的原则。
“再等等”、“这次他不是故意的”、 “我相信他是有苦衷的”、“以后会好起来的”，可一次次的投注希望换来的不过是一次次的失望。次数多了，心也就慢慢的凉了。
于是她开始变得理性，“这次我应该真的放手了”，她对你的付出、对你的信心，以及和你一起对未来的憧憬全都打上了否定。这些血淋淋的事实让她不得不面对这个事实和结果，真正明白这段感情无疾而终的时候，她一定是非常悲伤的，甚至来说她走到这一步，反而会觉得安心。
因为她已经为这段感情尽了所有的努力，这段感情失败，即便失败也没有任何遗憾，她可以放心的离开。
·期望的本质是因为压抑不住的感性
同为女人我太明白，女人在感情中的想法，即便被你冷落到失望至极，即便最后到了分手这一步，即便她嘴上再怎么说的绝情决绝，其实潜意识上依旧对你有期待。
人在陷入低谷的时候，内心深处其实一直都是在寻求光明的，即便知道这里是深渊，但内心总是渴望着一声呼唤，一旦听到这声呼唤就会本能地回头。情绪越是压抑，就越是容易积累起来。
那些遗憾在理性层面完全可以被消化、被想通，但是情绪这个东西并不是单靠理解和人为掌控，就能够蒙混过关的。女孩子很容易陷入这种情绪之中。
·恐惧的本质则是理性和感性共同作用的结果
其实在分手之后，不管是她想要开启新的感情，还是面对前任来挽回，她的内心都会隐隐潜藏着一种恐惧，也就是我们常说的内心创伤，她会害怕接触情感方面的，她会下意识的怀疑：
这份感情到底安不安全？你是真的改变了吗？会不会像上次那样欺骗我？
你是不是装的？我还能再信任你吗？复合以后会重蹈覆辙吗？我还适合谈恋爱吗？我是不是不值得被爱？
所以如果你已经去挽回过，你可能会发现不管你说得多么动听，不管你行动上如何去弥补对方，她都无法心安理得地接纳，反而会拒绝逃避，甚至声嘶力竭去指责。
她这种要把你推开的行为，其实不过是因为她害怕，因为她对未来真的没有信心，她真的不敢再相信你了。
理性告诉她，这次和上次无关，你可以试试，但是感性又说千万别去。最后两股力量共同作用，反复纠缠，变成了一种潜藏在内心的恐惧感。
这种恐惧又会衍生出不自信，进而逃避拒绝以及愤怒，最后体现在行为和表达上。
正是因为我太明白女人在分手后的所思所想，所以每当有男生挽回失败之后跑来后哭诉，“她可能真的不爱我了，我们可能真的结束了”。我都有一种恨铁不成钢的感觉，不是你们不可能了，而是你真的不懂她，你不懂女人，更不懂她的情绪和需求。
你的挽回毫无方向，就像胡抓乱挠，急了眼的兔子一样，越是努力，便越是迷茫。虽然看上去你努力付出、挽回了很多，但实际上真正关键的点，你是一个都没做到。
第三部分、如何挽回前女友？
想要顺利挽回前女友，你就需要针对对方的心理发展阶段找到精准的切入时机，在第一阶段创伤期和第二阶段适应期是比较好的时间点，此时你们分手没多久，彼此还有很强的情感惯性和心理链接，只不过此时她对你多多少少还有些负面情绪和不好的偏见，你要把对方对你的情绪和偏见处理好。
1、想挽回她，你必须先从情绪同频开始，解决她初期的情绪问题
很多人刚找到我的时候都很抓狂，我这么做也不对，那么做也不对，到底该怎么样才能打动她？
其实当一个女生情绪上头的时候，不管你如何真诚地和她道歉、祈求原谅，如何有理有据的和她讲道理摆实事，或者把她晾在一边，自我冷静，她的情绪都没办法得到接纳和解决。
你解决不了她的情绪，你所有的努力都是南辕北辙。
所以我想说的是，分手以后你要做的不是疯狂的向对方输入你的想法和爱意，而是应该先接纳她的情绪，然后让自己的情绪与她的情绪保持一致，也就是情绪同频。
站在对方的角度去感知她情绪的来源，然后解决她的情绪问题，软化她的心防，她才能够和你好好沟通。
·如果对方有情绪
她就会在你联系她的时候，对你发泄出来，比如她会各种指责你、说你这不好、那不好、各种质问你，、声嘶力竭、情绪激动，这种情况反而是好事。
因为她有情绪，并且愿意对你发泄，就证明她还愿意为你花费时间和口舌、和你倾诉，愿意对你倾诉就代表着潜意识上还对你有期待。
你应该让她先把情绪发泄完，然后以博同情+共情+抒情表态的方式去安抚她。
比如：
“我之前确实有很多地方做的不周到，让你受了那么多委屈。现在想想，一切都是我自作自受，你跟我分手是对的。——博同情
我现在真的很后悔，很遗憾，我真不明白当时为什么会变成那个样子，为什么要对自己喜欢的人这么冷漠。我欠你太多，所以不管你现在对我怎么样，我都接受。这些天其实我也冷静想了很多，我接受分手的决定，我也会支持你的任何选择。——共情
我希望你能过得更好。如果你有什么需要帮忙的，还是可以来找我。终归相识一场，不要有什么心理负担。——抒情表态”
她之所以负面情绪爆棚，其实就是因为你从未看到过她的情绪，她得不到你的理解与安抚，自然就会觉得越来越憋屈苦闷。当她觉得自己的情绪能被你看到的时候，也就慢慢的恢复平静。
当情绪得到回应和理解的时候，她也就不会再对你进行激烈的对抗，同时你接受分手的行为，也能让两个人的立场统一，减轻对方内心的压力，愿意和你回到一个比较平和的状态。
只有安抚好对方的情绪，让她平静下来，后续你再去说什么做什么，才有机会得到对方的认可和接纳。
·如果对方没有激烈的表达
表现得很淡定、冷静，说明你们的矛盾要相对来说更严重一点，她对你的期待感更低，这个时候你就需要帮她把她的情绪讲出来，采用激发情绪+共情+展望与表态的方式，让她重新恢复对你的感性。
你可以说：
“你现在可能想骂我对我很失望，心里很难受。如果你想骂我，我觉得完全没有问题。因为确实是我错的太多，该骂。——激发情绪
我们走到了这一步让你有那么多不愉快的体验，所以你想分手是完全没问题的。我接受你的任何决定，我也尊重你的所有想法，我也不知道该怎么说，现在真的挺难受，一想到我竟然让你如此失望，觉得很难受。——共情
我反省了很久，也找到了我们的问题所在，不过既然已经分手了，现在再说了这些也没什么意义。总之你让我明白，我以前那么牛掰，其实只不过是我太自信了。给你发这个消息，想告诉你我真的想通了，也会和我们的过去好好告别，也希望我们都能和过去好好告别，祝福你未来能找到自己的幸福。——展望
如果以后你有什么需要我帮忙的尽管开口，我很愿意效劳。——表态”
对方表现得平淡，你就不能过于感性，更不能去纠缠，这会让对方更加厌烦。联系对方的时候不要表现的过于自卑，而是要不卑不亢，以成熟、温柔的语气和对方说出你的想法，也不能表现的过于自信，这会让她觉得你完全意识不到自己的问题，跟你分手太对了。
你要做的是展现一个平等的状态，站在她的立场上，共情她的情绪，读出她的需求，同时你的态度稳定正常，让她放下戒备，她就会乐于跟你交谈。至于交谈之后能不能原谅你从前的错误能不能复合，就要看你接下来的操作了。
总之在分手初期你能软化她的情绪，让她平静下来，这就是一个很好的开始了。当她初期的情绪问题解决了，你的挽回就已成功了50%。
2、接下来可以从“一个误区避免、两个技巧把握”来展开挽回
当你们成功复联给关系破冰，能够建立起和对方的聊天窗口时，你也不要过于兴奋，避免陷入“自我验证”的误区。
接下来我建议你巧用“心锚触发”方式来激活她对你的正面情绪，让她持续对你有好的情绪体验。
最后当她和你的情绪体验比较好了，我推荐你用批评心理学中的“过山车效应”，采用情绪调动法则，她让她的情绪产生波动，从而对你投入情绪和精力，对你上头，进一步促成挽回。
·我们先来讲讲一个误区，避免陷入“自我验证”误区。
我先解释一下这个概念，指的就是在感情中，你越想证明对方还爱自己，或自己值得被爱、值得挽回，就越会采用极端的方式去证明，越急切便越急不可耐。直到最后背离挽回的初衷，陷入要不要挽回的死循环当中。
我举个很简单的例子，分手之后，被分手的一方会很痛苦，你痛苦是因为你还爱她，对她有很强烈的需求，但反过来她对你却很冷淡。你以为这种冷淡就是她不爱的表现，所以为了索取她对你的爱，你会不断的去纠缠，发电话信息轰炸、围追堵截、送礼物，讨好等等。
结果在这一系列纠缠之下，她对你越来越冷淡，你就会陷入无限的纠结内耗之中，她是不是真的不爱我了？我是不是真的无法挽回了？
你一直陷在这个证明怪圈里，很难走出来，后果就是错过最佳的挽回时机，同时还将对方越推越远。
为什么你会陷入这个误区？就是因为你一直想要验证她还爱不爱你？殊不知这种验证本身就是一种伪验证。
既然是她主动提出分手，那就代表她已经否定了这段感情，也否定了这段感情中的你，细想一下，她都提出分手了，怎么可能还对你热情呢？
对你冷淡、不回应，本身就是很正常的反应。即便她对你说出再狠、再绝情的话，那也都是一时的情绪上头。
你压根就不需要证明，你只需要搞清楚自己还爱不爱她，如果你还爱那就挽回，爱就去挽回，不爱就放弃。只有这一个判断标准，不要浪费心思和精力去胡思乱想些有的没的。你想的越多，便越容易给你的行为带来误导。
·用“心锚触发”来激发她对你的正面情绪
但你们能够像普通朋友一样保持联系的时候，你可能会发现突破关系的一个新的难点就是，你很难和她聊到感情上，她对你的反应比较平淡，既不撒娇也不激动，好像真的要和你当朋友处。
这可不行啊哥们，咱不能真的和她们做朋友，所以这个时候突破友谊区的一个很关键的方法，就是“心锚触发”。
你们曾经幸福、难忘、浪漫、激情的时刻，那些时刻中所发生的事件、地点、物件，就是能够调动对方情绪的锚点。
比如你们确立关系那天一起去吃的餐厅，在那里你跟她表白，你们很开心，还接吻，那这家餐厅就是你们的心锚点；再比如你们一起去游乐场玩儿。，在某项游乐设施前，你们只有彼此知道的一个小秘密，那游乐场其实就是你们的心锚点。
你要做的就是要重新找回那些曾经让你们感到幸福、开心、难忘、浪漫、激动的事，然后再去做一次，让她重新去回味当初的那种感觉。
具体该怎么做呢？以你们的心锚点为一起放孔明灯为例，
你可以发个朋友圈，侧面去点拨，配上一张能引起对方心锚共鸣的照片，然后配上一句简短的文案：“今晚和同事路过这里的时候，又看到了满天的孔明灯”；
当然你也可以根据你们聊天的进度，直接和对方私聊说这件事，当然不能太刻意，而是要用调侃轻松的语气去讲述，点到为止，不要阐述太多自己的情绪和爱意。
“我跟你讲，XX（不引起误会的朋友）真的单身久了，今天吓到我了。”
无论她回什么，你继续发第二段：
“我俩经过XX的时候，发现好多情侣在放孔明灯，我就很自然想起我跟你以前放过，就愣了一下，他就问我要不一起放一个，我说要放也是和妹子放，两个男人放孔明灯，想吓死我。”
事件讲完引入情绪：
“其实我当时还真的很想放的，以前我们放孔明灯你还记得吗？……”
简单陈述以前的美好细节，说完之后看她反应，如果她的反应不错，你就要抓住气氛提出邀约，邀约中的话术不要怕出现“要不要、想不想”这种询问式的句式，而是要直接跟她说：
“我们周几、几点也去放个孔明灯吧，你有时间吗？”
如果她答应了就邀约成功，如果她拒绝了，或对你这件事反应一般，也没有什么，反正你的目的也只是找个事件引起对方的共鸣。
如果这次不成功，我们继续铺垫关系，下次再找机会就是了。切不可这次不成功，就又开始情绪崩溃，那就会扰乱自己的挽回节奏。
同时你还可以定期向对方展示你的改变和提升效果，展示你的正面情绪，成为点亮对方生活的小太阳，也可以时不时表示你对她的投入，比如为她做一些浪漫的事等等，定期给对方带来一些新的变化和体验，她就会慢慢对你形成一些期待，越来越想继续看你能坚持到什么时候，也会不知不觉接受你的付出。
其实关系就是在这种悄无声息的过程中慢慢升温的，直到你发现她的情绪反馈越来越好，跟你聊的越来越多，越来越接受你的付出，你就可以开始下一步了。
·运用过山车效应来触发她的情绪波动
身为女人，我必须要告诉男人一个让女人爱上你的真相，那就是看她的情绪投入。情绪投入是女人爱情的开关，看一个女人有没有爱上你，就看她对你投入了多少情绪。
你只让她对你产生正面情绪，因为你而开心快乐，这是远远不够的，时间久了还会陷入备胎的险境。所以你需要调动其他的情绪，让她因为你产生负面情绪，让她发生情绪波动。
俗话说，让女人为你笑，不一定会让女人爱上你，但你能让一个女人为你哭，她就一定会爱上你。
这里就要运用到一个心理学效应，过山车效应。简单来讲，你传递的情绪要像过山车一样，有起有伏、有高有低，比如一段话里有赞扬+批评+赞扬，她的情绪就会从开心到不爽到开心，就像坐过山车一样，不知不觉就对你输入三种情绪了。
举个简单的例子，比如你给她点了杯奶茶，她收到后可能会问你：“是你点的吗？”
这时候你就可以回“是给仙女点的，不想你太累了”（赞扬关心）
她可能会回你一句谢谢之类的，你就可以再发：“希望仙女越喝越胖，胖到从天上掉下来”（负面调侃）。
她可能会有点生气，不管她说什么，你就继续补一句：“最好掉我怀里，我就喜欢仙女，胖瘦都喜欢”。这时候她就会由生气转为轻松，甚至会笑。
男生一定要皮一点，学会去调动女生的情绪，不要傻乎乎的只会去迎合、讨好、顺从对方，更不要傻乎乎的只做不说。你得让你做的每一件事儿，用语言来调动她的情绪，这样你的付出就不再是无条件的，而是能够引发对方的情绪波动。
她才会对你越来越上头，开始忍不住的对你产生依赖和期待。
当你对她的情绪调动到了炉火纯青的地步，她就会不知不觉的向你索取，这个时候你就可以直接用行动来引导她对你付出，这样你们就能够形成良性的互动，有来有回。
比如她想让你给她买奶茶，那么你买了之后就可以跟她提个小要求说“喝了我的奶茶，下周要陪我去做某某事”（你想做的事，而且也方便对方可以配合的），“不然我感觉我是给女朋友买的，我只给我女朋友买奶茶”。
这种情况她基本上都会答应你，不答应那你就调侃她是你女朋友，让关系进入暧昧的状态。
当然还有第二种方式，在你想给她点奶茶之前，你让她给你点个外卖或者别的小事。当她做了之后，你再给她点个奶茶，去回馈她，她就会觉得更开心，因为她刚刚付出了，你就及时给予了她回报，她就会觉得你很体贴很暖。
只要你持续用这两种方式来跟她互动，那么你们的关系就会越来越暧昧，她就会在不知不觉中对你投入更多。
这个时候你就可以把握住时机向她证明你的感情态度，你可以找个气氛好的时候，比如晚上吃完饭散步送她回家的路上，你就可以当着她的面和她说：
“我不想跟你搞暧昧，我就想告诉你，我真的很喜欢你。以前是我不够成熟，差点错失你。这一次我想好好抓住，去弥补你，好好照顾你，我想把未来的每一天都交给你，你愿意给我一个对你好的机会吗？”
记住，一定要是在气氛到位，单独当着她的面，如果她拒绝了，你可以稍微冷淡一下，过两天回应她说：“当时气氛太好了，一时没忍住，说出了自己的真心话，没有考虑到你的感受”。
然后你就继续像以前那样，继续铺垫两个人之间的关系，或者更高段位的刻意植入第三者，去给对方制造一些危机感，比如稍微展示一下其他异性对你的好感，或者家人逼你相亲，朋友给你介绍对象等等，总之让她意识到如果她再不接受你，那就要面对失去你的可能。
这种情况下，她通常会对你产生一些不好的情绪，吃醋、焦虑，你也别跟她对抗，直接在她跟你发泄情绪时，再次表达你的感情归属，基本上也就能复合了。
如果她还是不肯答应，那么你就要好好考虑，是不是她对你的信任还不够？是不是你的改变程度达不到对方的满意标准？是不是她已经把你当成了备胎？
