「站」和「坐」，几乎“霸占”了我们一天中的大部分时间：
• 由于工作的限制或需要，不得不久坐、久站；
• 上了一天班回家，习惯性坐着玩手机看电视，一坐就是一晚……
长时间坐着或站着，都可能导致腿部酸胀、疼痛、水肿，长此以往还会引发下肢静脉曲张！
今天，小薇就教3个非常简单的小动作，帮助大家促进下肢血液回流，缓解腿部不适~
久坐放松操
【看视频，点关注】
小薇提醒除了锻炼，还可以通过以下方式来消除腿部“酸爽”：
1、避免久坐：久站久坐时间不超过1小时，每1小时走动10~15分钟左右；
2、穿鞋宽松：若条件允许，可以穿着宽松的拖鞋办公，在家中也可选择光脚或穿宽松拖鞋行走。
工作累了，就翻出来练一练，让双腿更健康！
随时随地都可以做，建议大家【点赞】+【转发视频】，分享给有需要的朋友们~
