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近日，国家医保局针对医保卡的使用问题表示：职工医保卡里的个人账户余额可以用于家庭成员，但需要通过办理“家庭共济”来实现。

图片来源：国家医保局公众号

具体来说，职工医保只要开通了“家庭共济”功能，就可以将个人账户余额授权给已参保的父母、配偶和子女使用，比如看病、打疫苗、买药等等。

但要注意的是，医保卡本身不能共用。家人就医购药时，必须使用自己的医保卡，再由共济账户支出。

还没享受过这份待遇的朋友，可以跟着小薇办理绑定：医保卡里的钱家人也能用？“共享医保”可以这样办理

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发表于《公共卫生》的最新研究显示，与每天久坐＜6小时且喝咖啡的人相比，久坐＞6小时且不喝咖啡的人，死亡风险增加58%。

图片来源：BMC Public Health 官网

要知道身体连续超过90分钟保持同一个姿势，比如趴着、躺着，都属于久坐。不仅会干扰葡萄糖的正常代谢，还会导致炎症水平上升。

当每天的久坐时间超过6小时，患糖尿病、痛风、心脏病等12种慢性疾病的风险将显著增加。

而该研究发现，咖啡中含有的咖啡因、绿原酸等物质具有抗炎特性，能降低身体的炎症水平，起到预防慢性疾病的作用。

除此之外，保持适量的运动也很关键，可以点击文章查看：久坐=慢性自杀？1个动作“抵消”久坐伤害

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据《美国医学会杂志》发表的一项大规模研究数据发现，与睡眠充足（7~8小时）的人相比，每天只睡3~4小时的人患Ⅱ型糖尿病风险高出41%。

图片来源：JAMA Network 官网

这是由于睡眠不足会导致交感神经过于兴奋，释放出大量的肾上腺素，抑制了胰岛素的分泌，从而引起血糖升高。

研究还进一步发现，即使平常吃得很健康，也不能抵消因睡眠增加的糖尿病风险。也就是说，长期睡眠不足或能独立引发糖尿病。

因此，除了日常注意饮食之外，也要重视睡眠情况，才能离糖尿病越来越远。如果大家有失眠困扰，可以点击文章查看：入睡难，容易醒？睡前1个动作，疏通肝经，一觉到天亮

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内容来源：网络新闻

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