分享：孙郎中

生活中所见，有的人大腹便便，俗称为“啤酒肚”。

其实，这只是一个比喻性名词，学名叫作“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”。

而“啤酒肚”有个鲜明特点就是：大概是肚子圆鼓鼓的，肚子上的肉松松软软。

这时候我们往往会自嘲道：浑身上下哪都不胖，只有肚子是胖的！我听过这样一个比喻，说“啤酒肚”就像一口大锅扣在身上，简单又很形象，哈哈！从中医来分析，啤酒肚源于脾虚。

脾主运化水湿，若脾虚则容易导致水湿停滞于腹部，聚而成为啤酒肚。啤酒性偏寒凉，若嗜饮冰镇啤酒，则寒上加寒，最容易消耗脾阳，诱发啤酒肚。我见过不少年轻人，特喜欢晚上约上三五好友一起聚餐，在喝啤酒的同时还要配上烧烤夜宵等高脂肪的食物，吃饱喝足醉醺醺的回到家后倒头就睡。

长此以往，肚子就像隆起的气球一样越来越大，越来越硬，严重时弯腰都会有憋气反应而常常弯不下腰！

在此需要说明一点：虽然常喝啤酒的人容易出现脾酒肚，即使不饮啤酒的人，若脾阳变虚，一样会出现大肚子。

所以要说身上最难减的肉在哪里，肚子一定榜上有名！而减不掉的根本原因就在于脾阳不足没有得到根本改善，不能让啤酒成为肚子大的“背锅侠”！

任何事物都有其两面性，啤酒也是如此！

啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料，含酒精度很低。它源于欧洲，传到中国之后逐渐被被国人所喜欢。

啤酒被称为“液体面包”，有解渴、利尿、提神、助消化的功效，但其性偏寒凉，入腹后，需要脾阳运化升清，把寒湿气化掉，方有一定养身之效。

再者，啤酒是由四大元素组成：水、麦芽、啤酒花和酵母。配料中的大麦芽和酵母有健脾开胃助消化的功效。

中医认为，麦芽为禾本科一年生植物大麦的成熟果实经发芽干燥而成，是一味平常普通且功效不凡的中药，有行气消食，健脾开胃，退乳消胀的功效，常用于食积不消化，脘腹胀痛，脾虚食少等。也正因为生麦芽的这个功效，作为啤酒的主要原料使啤酒具有了健脾开胃的功用。除此之外，生产啤酒的过程是个发酵的过程，其中用到了啤酒酵母，它也可以治疗消化不良，腹泻及肠胃胀气等。啤酒引发健康主要源于其寒凉性及过量饮用！

啤酒虽属酒，但酒度低而寒湿重，多饮啤酒容易导致寒湿入体。

尤其是素体阳虚或寒湿内滞者，要尽量少饮或不饮啤酒，更不能喝冰镇啤酒！

那如何喝啤酒才更有益于健康呢？

我的观点是：喝了啤酒若能马上变成汗透出来，这样不仅不增寒湿，还有助于解疲乏，养阴津。

因此，建议尽量喝常温的啤酒，且需在身体气化功能强的时候饮用。我常在夏天运动之后喝点常温青岛老啤酒，出一身透汗，周身轻松，感觉很惬意。

若天稍转凉，即不想再饮。

我从生活中来观察，有啤酒肚的人往往不注重自己的饮食管理，他们中的很多人都熬夜、喝酒、吃宵夜的习惯，是吃出来的！

可以说，腰围大代表的是意志力薄弱、生活放纵、缺乏自律。进一步说，这也是对自己健康的极大不负责任。俗话说“腰带越长，寿命越短”，现在腰腹肥胖的人越来越多了，腹部脂肪对健康的危害是很大的，即使体重在正常范围里，只要腰围超标了，也必须要好好减肥减肚子。

当然，我教给大家一个判定自己是否是“啤酒肚”的简单方法：那就是双脚并立站直，在挺直后背、不要弯腰的前提下轻轻低头——如果能够看到自己的脚尖，那么恭喜你，你的腰围尚在可控范围，还不属于“啤酒肚”；如果视线所及全是自己的肚子，那么很显然，你的大肚子已经不容忽视啦，需要引起你高度重视了！

进一步说，“阳化气，阴成形”，肚子大的核心病机在于脾阳虚，健运脾阳，促进阳气气化，这才是减肚子的关键所在，如需需要内服中药调理，就就近找有经验的中医调方！轻症可以自行选择内服【附子理中丸】、【桂附理中丸】等中成药，以扶阳化湿，健脾减脂！

关于缩减“啤酒肚”，除了辨证内服中药调理，还要做好以下两点：管住嘴；迈开腿！

简单来说，就是调节饮食，建议清淡饮食，少肉多素，晚饭少吃，水果少吃，从而有效养脾，使脾能健运化湿；再配合积极运动，以促进阳气宣畅。运动可以加强气化，气化旺盛，阴浊自散，肥胖即会缓解。

对于上班族来说，“少开车多步行”就是一种简便有效的锻炼方法。

步行时，可以调匀呼吸，保持步幅适当，当轻微出汗、稍感疲劳时就停下休息一下。当然，必要时还可以配合中医针灸，减肚子效果也很不错。

世卫组织提出：任何一种减肥手段，都应该满足三条标准：不节食、不腹泻、不反弹。

从临床来看，我发现，针灸完全符合这三个条件！