今年55岁的张大叔，去年年底就莫名出现腹痛、腹胀以及胀气等不适，当时他没有太当回事，只是觉得可能是消化不良，随便买了一些药对付。
随着时间推移，张大叔的情况越来越严重，开始频繁出现便血，吃药也不管用。妻子见状便督促他一起去看医生。经检查，张大叔确诊为溃疡性结肠炎，需要住院进行治疗，经过一周治疗后，张大叔的情况好转便出院。
可是回家没几天，身上的症状很快又卷土重来，张大叔整个人还瘦了一大圈，于是家人赶紧带着他去了大医院检查，医生怀疑肠道内的病灶已经发生了癌变，建议立即进行手术。
术后的病理结果证实了医生的猜想，但这个情况令张大叔一家觉得诧异，不过是小小的肠道炎症，怎么会发展成癌症呢？
一、哈佛医学院：经常有炎症的人更容易患癌？2024年1月，哈佛大学医学院的癌症专科附属医院丹娜法伯癌症研究中心官网刊文指出，长期存在炎症的人，在某些情况下会增加患癌风险。
炎症是指身体对外界机制产生的防御反应，适度的炎症是抵御外界病原体入侵以及清理体内坏死组织的一种正常生理反应，对健康有益。
华东医院全科医疗科主治医师童依丽刊文介绍，炎症可以分为急性炎症和慢性炎症，急性炎症多是由于病毒、外界细菌等病原体所引起，一般来得快去得也快，当病原体被消灭后，急性炎症就会消退。慢性炎症则是一种长期持续损害，是很多慢性疾病的基础。
近年来越来越多的研究发现慢性炎症与癌症存在极大的关系。《柳叶刀肿瘤学》上的一项报告指出，世界范围内约有1/6的癌症是由细菌、病毒感染所致。
在发生慢性炎症后，身体会反反复复损伤、修复，而修复再生需要细胞增殖，这需要以细胞分裂为前提。细胞分裂的次数越多，出现DNA复制出错的几率也就越大，容易增加癌细胞的发生风险，演变成恶性肿瘤。
当身体出现以下6种表现时，意味着你的身体存在炎症，千万要留心：
疲劳乏力：慢性炎症可作用于神经中枢，让人的日常精神状态受到影响，即便是睡眠充足的情况下，也时常会感觉疲劳乏力。
情绪抑郁：研究发现，抑郁心脏病患者体内的炎症水平标志物更高。即便是慢性炎症轻微增加，也会让抑郁症的风险上升。
肚子老疼：肠道存在炎症容易引起肠易激综合征，进而引起腹痛、腹泻、腹部痉挛等症状出现，日常会无缘由的腹部疼痛。
皮肤与呼吸道症状：包括会出现鼻炎、荨麻疹、气喘以及异位性皮肤炎症等。
全身无故疼痛：无缘由出现四肢疼痛、肩颈痛、头痛以及臀部疼痛等，但是去骨科、肠胃科等科室都查不出问题。
频繁感冒：慢性炎症会导致体内免疫系统失调，抵御病菌的能力会明显下降，生活中会频繁感冒，且康复的时间也比别人长。
二、这5种常见炎症容易拖成癌，尽早“消炎”宁波大学医学院附属医院消化内科主任医师王伯军表示，慢性炎症是一种长期疾病，可在几个月到几年内逐渐发展。部分炎症会让身体长期处于低水平炎症下，进而增加多种癌症的发生风险。
尤其是以下5种慢性炎症容易拖成癌，一旦发现，建议积极治疗。
1、肠炎——肠癌
肠道炎症容易引起黏膜隆起样病变，也就是我们常说的息肉、腺瘤，其中腺瘤发生癌变的风险较高。但只要及时切除，就可以防止演变成癌。
2、胃炎——胃癌
非萎缩性胃炎没有及时进行干预会演变成慢性萎缩性胃炎，胃部存在反复发生的炎症会让胃部内出现肠上皮化生、异型增生，最终演变成癌。
3、肝炎——肝癌
肝炎演变成肝癌的概率约为0.3%，大部分肝癌患者早期没有明显症状，因为肝脏是个没有痛觉的器官，等到症状明显时，往往病情已经发展到了中晚期。患有乙肝、丙肝、肝炎等患者，一定要定期随访、积极治疗。
4、胰腺炎——胰腺癌
超8成的胰腺癌患者有过胰腺炎病史，急性胰腺炎的患者不积极进行干预，让炎症反复发作很容易发展成慢性胰腺炎，增加胰腺癌变的风险。
5、宫颈炎——宫颈癌
宫颈炎多发生在分娩、流产以及手术损伤子宫颈后的女性身上，由于病原体侵入引起了感染。并非所有的宫颈炎患者都会演变成癌，但如果是合并HPV感染的患者，尤其是合并HPV16、18的女性，一定要高度警惕。
三、做好4件事，给你的身体消消炎炎症的发生与内源性、外源性因素相关，前者是较为复杂的机制，且我们难以改变。但可以从外源性的因素来预防、调节炎症，生活中做好这几件事，能有效帮助抗炎！
1、合理膳食
根据《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出，饮食具有抗炎和促炎的特性，因不合理的膳食所引起的慢性炎症与癌症密切相关。
少吃4类促炎食物
精致碳水：如白米、白面、油条、蛋糕、饼干、甜品等；油炸/高脂肪食物：如炸鸡、汉堡、猪油、牛油等，大量摄入会让身体产生促炎反应，增加高血脂、肥胖、心脑血管疾病等多种疾病的发生风险。酒精：全球范围内有3.6%的肿瘤发生与饮酒相关，在男性身上的相关性更强，其中又以肝癌、食管癌占比最高。红肉/加工肉：猪牛羊肉、培根、火腿、熏肉等食物摄入过量与结直肠癌、肾癌以及肺癌等多种癌症的发生风险相关。
多吃4类抗炎食物
全谷物/杂豆：如燕麦、黑米、红绿豆、芸豆、荞麦等。水果：如橘子、柚子、樱桃、小番茄等，其中最为推荐的是浆果类水果，如草莓、蓝莓、树莓等。蔬菜：各种深绿色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、海带以及十字花科属的蔬菜，包括大白菜、菜花、卷心菜等。香辛料类：如肉桂、八角、黑胡椒等都具有较强的抗氧化、抗炎作用，日常可在烹饪时适当添加。
2、坚持运动
运动可以让体内的炎症因子水平下降，建议每坐1小时起身活动5分钟，每周至少保持有150分钟的运动，每次运动不少于30分钟。可进行的运动有很多，慢跑、健走、骑行等都是不错的选择。
3、睡眠充足
睡眠对于免疫系统功能恢复十分关键，建议每天11点之前睡觉，保证7~8小时的睡眠时间。
4、学会减压
长期处于压力过大的状态下，会让免疫系统功能下降，增加炎症的发生率。建议日常要保持乐观、积极的心态，压力大的时候要及时调节。
炎症对于健康的影响很大，对此要引起足够的重视，积极进行干预治疗，避免炎症进一步发展，甚至演变成癌。
参考资料：
[1] 《六分之一癌症由“发炎”引起！12种“抗炎食物”，很多人都没吃对！》. 健康时报 2023-06-13
[2] 《从“炎症”到“癌症”只有三步！医生：5种常见炎症要及早“消炎”！》. 健康时报 2023-09-20
[3] 《“发炎”是身体在保护你，但有一类炎症很危险》. 生命时报 2024-02-22
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