刘先生今年45岁，患有痛风好几年了，平常断断续续服药，自我感觉控制的还不错。

起初还遵医嘱饮食控制，后来觉得没事儿就开始不忌口，海鲜、酒精、动物内脏都吃。

一天晚上，刘大叔和朋友一起出去喝酒撸串，深夜回到家后，腰开始出现剧痛，正在熟睡的妻子被刘大叔的哆嗦唤醒。妻子见状，赶忙带着他到了医院，结果经过一系列的检查后，查出尿酸高达860，确诊肾衰竭。

这样的结果是刘先生之前没想到的，他后悔不已。

尿酸高会引发痛风大家都知道，但却有很多人却不了解，长期尿酸过高会损害时肾脏，严重甚至会导致尿毒症。

尿酸是嘌呤在人体内代谢后的最终产物，一般情况下产生和排泄是动态平衡的。而尿酸水平持续升高，就可能威胁到身体健康。

长期摄入海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，或长期服用阿司匹林、利尿剂等药物，以及遗传、肥胖、糖尿病等因素都有可能导致尿酸升高。

临床上，将嘌呤代谢异常引发血尿酸升高的代谢性疾病定义为高尿酸血症，如果正常嘌呤饮食情况下，不同日两次空腹血尿酸水平超过420umol/L，就属于高尿酸血症。

复旦大学附属上海市第五人民医院肾内科主治医师钟晓菁表示：“长期高尿酸血症会导致关节畸形，还可能会引发脑卒中、高血压、糖尿病、冠心病及肾衰竭等疾病。

高尿酸血症之所以会导致尿毒症的机制有两点，一是血液中尿酸如果过高，析出的尿酸结晶在肾组织沉积，就可能引发尿通路阻塞、慢性炎症、纤维化等，甚至诱发尿毒症。另外，有些痛风患者不及时降尿酸，而是频繁服用消炎止痛药缓解症状，时间长了也会导致药物性肾损伤，甚至引发尿毒症。”

尿酸高是痛风的高危因素，血尿酸水平达到一定浓度，尿酸盐结晶在关节处沉积，就可能引发炎症，导致痛风。

天津市胸科医院内分泌科主任医师苏文凌指出：夜间由于血液粘稠、体温气温低等原因，更容易发生痛风。因此，痛风多发生在晚上。

尤其是在晚上睡觉前如果出现以下4种症状，可能是你体内的尿酸过高了。

1、腰酸背痛

大多数时候出现腰酸背痛，很多人会觉得是因为久坐不动所引起，但尿酸高了，睡觉时也会引发腰酸背痛的情况，这是因为尿酸高影响了肾脏代谢，导致体内尿液无法及时排除，对肾脏造成损害，从而引起腰酸背痛的症状。

2、身体浮肿

体内尿酸过高，无法将多余的尿酸及时排出，需要通过补充水分来缓解，体内水分过多时，就会也会导致身体出现浮肿，水肿多表现在眼部、腿部等身体部位。

3、排尿异常

排尿时如果尿液颜色深如浓茶色，尿液有久久不消退的泡沫，要警惕尿酸超标。肾脏负责代谢，尿液中尿酸含量超标，会损伤肾脏健康，一旦出现要提高警惕及时改善。

4、关节疼痛

睡觉前明明没有症状，但到了后半夜却因剧痛而惊醒，关节处有明显红肿、热、痛等症状，要警惕急性痛风性关节炎。

高尿酸血症如果放任发展，就可能演变成急慢性肾病，长此以往还会诱发尿毒症。平常一定要保护好肾脏，改掉一些不利于肾脏健康的习惯！

1、熬夜

研究发现长期熬夜会导致肾小球过滤率下降，增加肾病风险。长期熬夜会导致内分泌紊乱，免疫力下降，新陈代谢变慢，血液循环受影响，血液中的“垃圾”增多，加速肾脏负担。

2、憋尿

总是憋尿，尿液在膀胱中蓄积太久会繁殖细菌，细菌一旦逆行就可能引发膀胱炎、肾盂肾炎、尿道炎等疾病。

3、喝酒

大量饮酒会导致人体产生自由基等很多有毒副产物，还会导致肾脏氧化应激，诱发痛风、慢性肾衰等，尤其是啤酒、黄酒更容易升高尿酸，痛风患者一滴也不要喝。

4、吸烟

烟草中的尼古丁、一氧化碳、丙烯醛等有害物质，进入人体后会引起血管内皮损伤，甚至导致血管硬化、高血压、继发性肾脏损伤等。

俗话说病从口入，不健康的饮食习惯也可能损伤肾脏，为了肾脏健康，下面这几种食物要尽量少吃！

1、老火汤

经过长时间炖煮的老汤或火锅汤，其中嘌呤较高，经常喝会导致尿酸的排泄增加，形成尿酸结石。

2、酒精

酒精会损伤肾小管、肾小球，还会损伤肾脏组织，增加炎症风险。长期饮酒会导致体内的草酸钙结晶形成更多，增加肾结石风险。成人每天的酒精摄入量不要超过15克。

3、高盐食物

经常高盐重口味饮食，不但会增加高血压风险，还会影响肾脏功能。建议每天的盐分摄入量控制在5克以内，约等于1啤酒盖大的量，同时要少吃咸菜、腊肉、熏肉、火腿、方便面、各种酱类、调味品等含有隐形盐的食物。

4、高草酸食物

高草酸食物摄入过多，可能会形成草酸钙结石。建议食用苋菜、茭白、菠菜、冬笋、空心菜等高草酸含量食物时，要先焯水将草酸去除。

5、碳酸饮料

浙江省人民医院肾脏病科副主任林波指出，碳酸饮料的成分几乎都是碳水化合物，喝太多会引起肥胖以及三高等代谢性疾病；同时，碳酸饮料中还含有很多磷酸盐类，饮用过多会增加肾结石、肾病的发生风险。

体内尿酸过高可能会引发高尿酸血症，继续放任发展就可能引发尿毒症。平常一定要注意管住嘴，避免一些伤害肾脏的食物，尽早改掉一些不利于肾脏健康的行为等。

参考资料：

[1] 《绘健康 | 高尿酸血症——健康的“沉默杀手”》.广州中医药大学一附院.2024年01月10日

[2] 《达医解惑 始终在线 | 高尿酸会引起尿毒症，这是真的吗？》.复旦大学附属上海市第五人民医院.2022年12月08日

《十大伤肾行为，请“肾”重！》.川北医学院附属医院.2024年03月13日

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