有科学家发现所谓的“短命基因”，研究结果显示，携带这些基因的人，在69岁前死亡的风险会比较没有携带的人明显升高。而更令人惊讶的是，每25个人中就有1个人携带这种基因。
该研究基于冰岛人群的全基因组测序数据，这项研究深入探讨了可操作基因型（与增加疾病风险相关的基因型）对个体寿命的影响。研究团队分析了约5.8万名冰岛人的基因数据，旨在评估携带这些可操作基因型的个体比例及其与寿命的关系。
研究结果显示，4.05%的冰岛人携带了一个或多个与疾病风险增加相关的可操作基因型。这一发现表明，在冰岛的总人口中，每25个人中就约有1人携带了这种可能与寿命缩短有关的基因型。进一步的分析显示，携带这些可操作基因型的人的平均寿命比没有携带的人要短。
这些基因型可引起一系列的疾病，包括心血管疾病、癌症、代谢性疾病等。研究还对可操作基因型与其携带者寿命进行了关系评估，发现癌症易感基因型携带者的中位生存期比非携带者短4年，这是能观察到的最大影响。
另外，携带BRCA2基因致病突变的人更容易罹患乳腺癌、卵巢癌和胰腺癌，平均寿命比非携带者缩短了7年。还有，携带LDLR突变的人则更容易出现高胆固醇和心血管疾病，寿命比非携带者缩短了6年。这一发现也为我们揭示了基因与心血管健康之间的紧密联系。
这些发现强调了基因在个体健康和寿命中的关键作用，但基因并非唯一决定性的因素，生活方式、饮食习惯、运动和环境等因素同样重要。
保持健康的生活方式饮食规律，不暴饮暴食；避免过度劳累和压力过大，保持良好的作息；不吸烟、限制酒精摄入等。
均衡营养的饮食饮食应以蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪为主，保证食物多样性及营养充足均衡；限制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入；适量摄入抗氧化物质，如维生素C、E、A和硒等，可以抵抗自由基的损害。
适度的运动定期进行适度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，可以增强心肺功能、提高代谢水平和免疫力，有助降低疾病的发生风险。
控制体重保持适当的体重对于长寿至关重要。肥胖会增加患糖尿病、心脏病和高血压等疾病的风险。
避免有害物质尽量避免接触有害物质，如香烟、空气污染和化学物质等。这些物质会对身体造成损害，增加患病风险。
社交和心理健康保持积极的心态和良好的社交关系，与家人、朋友和同事保持联系，参与社交活动，有助于减轻压力、增强心理韧性。
定期体检和早期筛查定期进行体检和早期筛查有助于及时发现和治疗潜在疾病。遵循医生的建议，进行必要的检查，如乳 腺检查、前列腺检查、心血管检查等。
遗传咨询对于有遗传疾病家族史的人群，建议进行遗传咨询，了解潜在风险，并采取相应的预防和管理措施。
结语
综上所述，长寿并非单一因素所能决定，而是需要综合考虑多个方面的因素。另外，了解个人的遗传信息对于预防和管理疾病具有重要意义，结合早期筛查、针对性的健康管理措施，有助携带特定基因突变的人群降低患病风险，提高生活质量，并尽可能延长他们的寿命。
参考资料：
[1]Actionable Genotypes and Their Association with Life Span in Iceland
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2300792
[2]NEJM：每25人中就有1人携带与寿命缩短有关的基因型
