气血被视为生命的根本，是维持人体正常运转的重要能量，而最消耗我们气血的，其实就是我们自己的念头。
每天都在纠结、焦虑、胡思乱想中度过，甚至常常陷入自我否定与责备的漩涡中。这些负面情绪和心理状态，就像一把无形的利剑，不断地刺向我们的气血，使其日渐衰弱。
养气血最好的方法就是转念，打破这种内耗的恶性循环，保护我们的气血不再被负面情绪所消耗。
1、专注当下
（保持身体的觉知，保持独立守神）
2、好好休息
（静坐冥想，充盈身心）
3、修复身心
（八段锦、站桩）
4、感受大自然
（借助天地灵气和能量，滋养身心）
当我们真正做到这些时，就会发现自己的气血在逐渐恢复，生命力也在逐渐增强。
