中医强调脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，则气血充足，身体健康；反过来说，脾胃功能虚弱，那气血就不足，容易生病。所以说和胃健脾、补足气血是中医养生的重要一环。今天说三个简单的小方子，帮大家和胃健脾、补足气血！

第一个小方子是红枣山药粥。

红枣能补中益气、养血安神，山药则健脾益胃、助消化。将红枣、山药与大米一同煮粥，不仅美味可口，更能和胃健脾、补足气血。常食此粥，可以增强脾胃功能，改善气血不足的症状，使人容光焕发。

第二个小方子是黄芪当归炖鸡汤。

黄芪补气固表、利水消肿，当归补血活血、调经止痛。将黄芪、当归与鸡肉一同炖煮，既能滋补身体，又能和胃健脾。这个方子适用于气血不足、面色萎黄、头晕目眩等的，可增强体力，改善贫血状况，提高身体免疫力。

第三个小方子是山楂麦芽茶。

山楂消食化积、行气散瘀，麦芽健脾开胃、消食和中。将山楂、麦芽与茶叶一同泡茶饮用，既能开胃消食，又能健脾和胃。适用于消化不良、食欲不振、脘腹胀满等症状的人群，可改善脾胃功能，促进食欲，消除腹胀等症状。

总之，和胃健脾、补足气血是中医养生的重要原则。通过食疗和生活调理，可以改善脾胃功能、增强气血生化能力，从而消除百病、保持健康。