八段锦
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃需单举
第四式：五劳七伤向后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
拍八虚
1、拍肘窝
2、排腋窝
3、拍腘窝
4、拍腹股沟
流传千年的养生操——八段锦和拍八虚，强体益寿，看这篇就够了
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