常吃花生，能养生？研究发现：花生让血管更健康，怎么吃才正确？花生呢又叫长寿果，药食同源，是很不错的养生佳品，吃对花生，不仅能养脾胃，还能给你的血管洗洗澡。

说个例子，我这有一个老大爷，年轻时坏习惯多，胡吃海塞，上年纪后，高血压啊，高血脂啊等疾病，全都找上门了，现在没事呀就吃点养生食物，听人家说花生有用，就买了一大堆，干着吃呢他又觉得难以下咽，就自作聪明的炒了很多，吃着香喷喷的，猛吃了一个多月，这高血压高血脂不仅没下降，反而还差点脑梗了，气得他再也不吃花生了！

其实这花生没有错，是他吃错了！因为这花生呢本身脂肪和热量都很高，他还给炒了炒，还不控制量，加上他本身血脂异常，所以才会导致病情加重！

那这花生到底该怎么吃呢？第一个呢，要控制量，每天食用一小把花生，既能满足身体对营养的需求，又不会给身体带来负担。

第二个呢食用方式也很重要，对于脾胃虚弱的人，最好煮着吃，拿他来炖汤、煮粥，更易于消化。第三个，就是要看个人体质，像血脂偏高的，尿酸偏高的，有慢性肾病的，就算再嘴馋，也尽量要少吃。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！