【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

王芳最近总觉得浑身不舒服。膝盖隐隐作痛，手指关节也时不时发僵。她本以为是年纪大了，身体自然会出现这些小毛病。直到有一天，她突然感到胸口一阵剧烈的疼痛，吓得赶紧去医院做检查。

医生仔细询问了王芳的症状，又做了一系列检查后，神色凝重地说:"王女士，您的尿酸值偏高，已经达到了420μmol/L。这个数值已经超出了正常范围，需要引起重视。"

王芳一脸茫然:"尿酸高?这不是男人才会得的痛风吗?我一个女人怎么会尿酸高呢?"

医生耐心解释道:"这是一个常见的误区。尿酸高并不只局限于男性，女性同样会受到影响。尤其是像您这样更年期后的女性，雌激素水平下降，尿酸排泄能力也会下降，导致尿酸在体内堆积。"

王芳这才恍然大悟，原来自己最近出现的种种不适，竟然与尿酸高有关。她开始回想自己平时的饮食习惯，确实喜欢吃些肉食和海鲜。医生告诉她，这些高嘌呤食物正是导致尿酸升高的元凶之一。

王芳的经历并非个例。据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》显示，我国成年人高尿酸血症患病率已达13.3%。许多人和王芳一样，对尿酸高的危害认识不足，直到出现明显症状才意识到问题的严重性。

事实上，尿酸高对人体的伤害是全方位的。除了常见的关节疼痛外，还可能引发肾脏损伤、心血管疾病等多种并发症。中国医学科学院阜外医院心内科主任医师胡大一教授曾指出，高尿酸血症已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的"第四高"。

那么，除了关节疼痛，尿酸高还会出现哪些表现呢?

皮肤异常是一个重要信号。尿酸结晶可能沉积在皮下组织中，形成一些小的白色结节，俗称"痛风石"。这些结节通常出现在耳朵、手肘等部位。北京协和医院皮肤科主任张建中教授提醒，如果发现皮肤出现这种异常，应及时就医。

另一个不容忽视的表现是肾功能异常。尿酸可能在肾脏中形成结石，导致肾绞痛。长期高尿酸血症还可能引起慢性肾病。中国人民解放军总医院肾内科主任医师王海燕教授强调，定期检查肾功能对于高尿酸血症患者至关重要。

此外，疲劳乏力也可能是尿酸高的一种表现。尿酸过高会影响人体新陈代谢，导致全身不适。北京大学第一医院内分泌科副主任医师李霓教授建议，如果长期感到疲劳，应考虑检查尿酸水平。

了解了这些表现，我们该如何有效控制尿酸呢?

饮食调整是关键。减少高嘌呤食物的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果。中国营养学会副理事长杨月欣教授推荐，可以适当食用一些有助于排尿酸的食物，如樱桃、芹菜等。

保持充足水分也很重要。每天至少饮用2000ml水，有助于尿酸的排出。北京协和医院肾内科主任医师赵明辉教授指出，适量饮水是预防尿酸结石的有效方法。

适度运动同样不可或缺。选择一些低强度的有氧运动，如散步、游泳等，可以促进新陈代谢，帮助排出尿酸。北京体育大学运动医学研究所所长冯连世教授建议，每周进行3-5次，每次30-60分钟的运动。

对于已经确诊高尿酸血症的患者，遵医嘱服用降尿酸药物很重要。中国医学科学院北京协和医院风湿免疫科主任医师张奉春教授强调，药物治疗需要长期坚持，不可随意停药。

回到王芳的故事，她在医生的指导下，积极调整生活方式，坚持服药。几个月后，她的尿酸水平明显下降，各种不适症状也逐渐消失。这让她深刻认识到，健康需要日常的关注和维护。

高尿酸血症是一个需要全社会重视的健康问题。通过提高认识，及时发现症状，采取有效措施，我们完全可以将尿酸控制在健康范围内。让我们共同努力，为自己的健康保驾护航。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）