【1】喜怒无常

也许前一秒还和一家人谈笑风生，后一秒却忽然变得郁郁寡欢。这是由于抑郁病人的情绪调控技巧不佳。

【2】容易疲劳。

就算是在家里，他也会觉得很累，这是因为得了抑郁症的人，晚上睡不着觉，时间一长，身体就会变得虚弱、虚弱、难受。

【3】睡眠不佳

这是由于中枢神经递质的含量或者受体的功能降低，从而导致了睡眠不足，或者半夜无法入睡，或者出现嗜睡的情况。

【4】心不在焉。

抑郁病人的前额皮质和扁桃腺的活性下降，因此，他们就会变得非常容易分心，从而影响生产力。

【5】记忆衰退。

这是因为抑郁可以引起海马体的缩小，而海马体和记忆有着密切的关系，因此，如果海马体缩小了，就有可能引起记忆力的衰退。

【6】自我孤立

一般情况下，他都是一个人呆着。抑郁症会让病人的思维能力降低，对人生失去信心，会产生自卑，会将自己封闭起来。

你是不是也是？健康#抑郁#

如果你由于工作和生活中的一些琐事让你情绪低落，情绪低落，胸口发闷？可以按一下这几个穴位，让体内的气血通畅，缓解抑郁。

01.百会穴:是两耳往上交会至头顶的地方。

对于压力大、心情烦躁等引起的头痛、头晕等不适症状也有一定的帮助。

02.劳宫穴：握拳五指并拢屈指，食指与中指之间.

具有镇静安神、开窍醒脑的作用，是治疗神志和心脏疾病的专用穴位。

03.膻中穴：身体前方中线和两乳交接处的中点。

能够让人心平气和，缓解因为情绪低落而产生的胸闷等症状。在按摩的过程中，可以用拇指的指腹对穴位进行轻微的按压，每一次按压5秒钟，然后休息3秒钟。

04.内关穴：手腕部横纹正中上方三横指宽的地方。

具有益心气、安神的功效，在紧张紧张的情况下，可用拇指按摩穴位来缓解紧张感。还能消除肠胃胀气，缓解心悸和失眠等症状。

伙伴们，在生活中，提供情绪支持跟关系陪伴是最重要的，并一起找到更多问题的根源

了解自己的调适系统哪里有盲点。希望可以把心理求助等于抗压性低的标签可以撕开，求助我们的专业人员是勇敢的