在国外，很多女性把卡戴珊的身材奉为自己努力的目标。近几年来随着世界文化的不断交融，就连审美也变得越来越交融。一些亚洲女生她们也开始欣赏欧美女性的曲线身材。

一位来自韩国的健身模特苞嫚，她因为在网上分享了自己的健身照片，一时之间，也是圈粉无数，目前苞嫚已经拥有100多万的粉丝。

这位韩国健身网红苞嫚的身材跟卡戴珊相比，可以说是缩小版的卡戴珊，同样的沙漏型身材她是小号的。

很明显这位苞嫚的身材更加符合亚洲女性身材比例，纤细的腰围，胯部相对较宽，大腿也相对较粗一些，更重要的是还有人人羡慕的柯基臀。

跟卡戴珊的身材相比，苞嫚身材比例不是很夸张，反而更能够被人接受。

因为身材如此之好瞬间在网上引起热议，不少网友纷纷留言表示想要了解苞嫚究竟是怎么保持如此好身材的。

为什么自己也跟她一样去健身房，可是就是身材没有练出来，像她这样的线条感。

苞嫚也在网上分享了自己的健身心得，原来苞嫚是一个喜欢多种运动的女生。

平时苞嫚有坚持练习瑜伽，每天起床之后会做瑜伽名，像拉伸一下身体，让身体从睡梦中清醒过来，激活每一个细胞。

苞嫚表示，瑜伽练习是一项非常好的，能够放松身心同时能够感知自我的运动。

一些瑜伽动作还能够帮助改善体态，修饰身形，还能够提高身体的柔韧性。

以前她是一个肢体僵硬的人，后来通过一段时间的瑜伽训练之后，她的身体柔韧性得到了很大的提升，比如说一字马动作它就能够轻松完成，而且还有一些倒立的体式都不在话下。

可以根据自己的情况选择合适的瑜伽种类，刚开始锻炼的话，建议选择一些难度系数低的。

另外，苞嫚还是一个喜欢游泳的女生，她觉得游泳是非常好的有氧训练。

游泳的过程当中，会让身体的每一个部位都得到很好的锻炼，这样可以加速身体脂肪的燃烧，同样还能够帮助提升心肺耐力，有助于提升体能。

如果你是一个不怕水的人，那么可以选择游泳这项运动，通过游泳来达到燃脂的效果。

此外，苞嫚还会去健身房健身，她从来不排斥力量训练，也从来不会担心练出肌肉线条，相反她觉得腹部有肌肉是非常好看的。

所以每次在健身房健身的时候，苞嫚都会进行相应的腹部锻炼，像一些卷腹运动以及俄罗斯转体，都是她的最爱。

长期保持良好的训练习惯，让苞嫚有一个健康的体魄。

苞嫚建议每一个想要健身的女生都应该制定一个健身计划，这个健身计划并不是一成不变的，而是要根据当下的身体情况进行不断的调整，以求适应自己的健身需求。

最后需要强调一点的是，任何健身都离不开营养的支撑，所以一定要合理膳食，确保营养摄入均衡。