健身对于部分人而言，不只只是为了能够强身健体，更重要的是想要练出一个好的身材，从而改变自己的生活状态。

一位来自越南的服装品牌主理人，没想到她竟然私底下是一个被卖衣服耽误的健身博主。

个人平台上分享了一众的健身打卡视频，在网上晒出了自己离开健身房的状态，更是直接刷爆了健身圈。

她健身可谓是非常拼命的，如果不把自己练趴下，是绝对不会回家的。

日复一日的训练，让她身材变得越来越完美，目测她的体重应该在110斤上下。

虽然她的体重在国内一些女生看来是微胖的，但是这样的身材反而更能够凸显出曲线感。

她的身材十分明显，腰部纤瘦，但是玲珑感很强。把自己的身材练得这么好，再来推广自己的衣服，难怪会年入百万。

多年以来的健身经历让她总结出了一套健身经验。每次去健身房之后，首先要做的就是在跑步机上慢走20分钟到30分钟。

虽然这个过程有点枯燥，但是却可以很好的使身体热起来。热身运动做好之后，接下来才能够进行一些器械训练，才能够达到最好的训练效果。

为了能够让身材线条感更加明显，她平时做的最多的训练就是臀腿训练，当然她也不会忽视腰腹部训练。

分享几个日常生活中，她经常会做的训练，或许对想要练出同款身材的你有所帮助。

第1个动作绳索后踢腿。

该动作主要针对的是臀腿肌肉的训练，尤其是臀部扁平的朋友可以进行相应的锻炼，这样可以改善臀部线条。

第2个动作杠铃深蹲。

该动作是常见的臀腿训练动作，当然如果你是一个小白的话，这个动作可能不太适合你。

如果你是一个有着充足健身经验的人，那么这个动作你可以尝试着去锻炼。

第3个动作：引体向上

这个动作其实主要针对的是我们的后背以及手臂的训练，如果你的背部脂肪比较多，可以通过该动作的训练让背部脂肪充分燃烧，同时锻炼后背肌肉群，美化背部线条。

除了一些动作训练之外，还需要注重日常的生活，饮食饮食也是非常关键的，尤其是想要练出肌肉的人，更是不能够忽视蛋白质的摄入。

长期保持一个良好的健身习惯，会让你的身形变得更加的完美。

同时随着健身时间的推移，你会发现自己的身体也越来越健康，比如说心肺耐力提升了，感冒次数减少了，以及体态变好了。

健身不光可以让你获得一个好的身体，同时还可能会改变你的生活，不少人通过健身改变了自己的人生轨迹，从一个默默无闻的小透明，变成了一个拥有几十万粉丝或者是上百万粉丝的博主。

在身体变好的同时，还能够让你重拾自信，改变人生，难道你还不想去健身吗？