东西方的审美差异有着明显的不同，国外的女生更加喜欢卡戴珊的大曲线身材，沙漏型身材一度在国外成为标杆。

不少女性纷纷想要练出同款身材比例，最开始的时候一些亚洲女生看到卡戴珊的身材还是感觉不太能够接受的，因为这样的身材过于夸张，到哪里都很乍眼。

但是后来可能随着时代的变迁，亚洲女生的审美也逐渐发生改变，有部分亚洲女生也开始倾向于欧美女性身材比例。

卡戴珊的身材就如此受欢迎吗？

一位来自韩国的健身教练她减肥塑形之后，挑战卡戴珊的沙漏型身材，并且还在网上分享了自己的健身心得。

这位韩国健身教练在开始健身之前，就是一个身材没有任何曲线的体重120斤的普通女性。

虽然后面接触健身之后体重减轻了，但是身材曲线却很不明显，例如她的臀部线条感就不是很好，而且根本不饱满。

后面她调整了自己的健身计划，通过改变训练的目标以及身体的训练部位。

她的身材曲线变得越来越像沙漏型方向发展，如今她已经从一个普通人成长为一名健身教练。

而且即便是体重比减肥之前还要重，但是线条感却非常明显，腰臀比更是堪称完美。

谁说130斤的女人就一定很丑呢？

如果说卡戴珊的身材是沙漏型身材，这个韩国健身教练的身材更加偏向于葫芦型身材。

据了解这位韩国健身教练是一个喜欢多种运动的女生，她不排斥器械训练。

因为器械训练的强度并不是很高，所以她身上并没有明显的肌肉痕迹。

除了器械训练之外，她更加喜欢的是普拉提练习，通过普拉提练习可以起到很好的塑形效果，她也经常在网上分享了自己的一些训练视频，以求自己的粉丝能够获得最好的训练支持。

她凭借自己的实力，在网上拥有30多万的粉丝，每一次健身照片的分享，都能够引起很多粉丝的点赞。

不少粉丝通过她的训练视频的分享，找到了适合自己的训练方案。

几年的健身经验，让她总结出了适合自己的健身方法，而她所谓的健身心得，其实主要集中在两方面。

第一方面是饮食方面。

她觉得女性朋友在饮食方面没有必要严格要求。

例如如果想要通过饮食减肥的话，并不是说100%严格控制，可以每个周允许自己有1~2次吃任何自己想吃东西的机会。

也就是我们平时所说的欺骗餐，欺骗餐并不会让你体重快速增长，反而有可能会起到减肥的效果。

第二方面是运动方面。

运动是塑造好身材的关键，而运动的选择也是极其重要的。

如果你是一个对体态要求比较严格的，那么可以选择普拉提和瑜伽，以这两种训练为主。

如果你是一个追求身材曲线的，那么千万不要忽视无氧训练。

有一些女性朋友可能会担心无氧训练会练出肌肉身材，其实只要你把握好了训练的强度，完全可以避免这种情况。

卡戴珊的身材固然性感，可对于亚洲女生来说，还是找到适合自己的才是最好的。