很多时候都是沟通不到位，以致矛盾不断升级，看似都是一些小事，一些争吵，但情绪积攒多了，也就慢慢变得失望。
把一颗冷掉的心重新捂热，很难把一颗破碎的心重新补好更是难上加难，想要和对方重归于好，打破你们之间当下的关系冰点，就要改变她对你的旧有认知，用优化后的你重新博得对方的好感，建立崭新的亲密关系。
很多人错就错在，从未想过为什么会分手，也从未想过是否需要改变，只是一味去哀求、痛哭、纠缠，可是你却忽略了对方当下已经不信任你了，任何口头上的保证承诺，在对方眼里只不过是诱骗她回来的伎俩。
很多男生在谈恋爱的时候，每次和女生吵架就会主动认错，但女生问你错在了哪里，你又说不出来，结果女生不但不会因为你主动道歉而感到开心，反而认为你就是在敷衍她，你不知道自己错在哪里，你也不是在真心道歉。
女生其实不会接受这样的和好，想要让她真心愿意回来，你需要着手先解决你们过去的遗留问题。
我这篇文章所写的，都是我这几年咨询过程中遇到的案例总结出来的典型，虽然每对情侣的感情状况各有不同，但背后的底层逻辑其实都是有共通性的，相信这篇文章也会对你起到不小的启发和帮助。
关于这一点我有4个建议：
分手挽回之一、炸毛猫咪要顺毛捋
很多人都说女人就像猫，口是心非，十分别扭，心里想的东西从来不肯直接说，只让对方猜。
情侣吵架的时候女生都会说：
“我累了，不想再这样拖下去了。”
“每次你都会说要改，结果你从来都没有改过。”
“你一点都不懂我，我们已经没什么好说的了。”
我相信对方也会和你说过类似这样的说辞，无论对方具体说了什么，共同点就是她们的情绪都是生气。内容不重要，内容只是抒发情绪的方式，归根结底，关注对方的情绪才是重点。
这个时候就不要一味道歉求原谅，求她再给你一次机会了，人在情绪上头的时候，是无法听进去你说的任何话的。
你要学会闭嘴。当对方情绪炸毛，你要高情商的顺毛捋，不要和她一直对着干，顺着对方的心意说话，和她站在同一立场上，等她情绪平复下来了，你再去有事说事、解决问题。
男生在恋爱中常犯的一个错误就是总想要静静。发生争吵的时候，女生想要和你吵，指责你的这种行为，可你不想争吵，为了避免这种压力，你总是对她说，我们先冷静一下，然后开始冷暴力对方。要么电话信息不回，要么直接扔下对方出门离开。
当对方情绪上头、想要沟通的时候，你强行关闭对方的沟通渠道，只会让她觉得有情绪发泄不出来，所有的委屈压抑在心中，那她只能独自酝酿。
在你冷暴力她的这期间，你以为过会她就好了，但其实她已经在内心自导自演了一场大戏，她会把你们这场争吵逐渐升级，升级到是你不爱她，更不在意她的程度。
时间久了，对方的心麻木了，也就想要离开你了。
大家要注意，你这不叫顺着她，而是消极抵抗，拒绝沟通、逃避问题。
正确的做法是顺着她的情绪说话，你要让她感觉到你能看得见她的委屈，用成熟接纳的态度去包容她的情绪，去安抚她。
如果你不会说话，你就用肢体去安抚她，即便她一开始可能会捶你、会推开你，那你也不要松开，慢慢的她就会平复下来。
如果你不想一直听她叨叨，你就强硬一点，壁咚她，吻她。用这种形式来消除争论，更有利于缓解对方的情绪，进而更有利于你们解决问题，修复感情。
一般情况下，只要你没有踩对方的原则底线问题，没有犯重大的错误，这些应对方法基本上都能处理好当下的境况，否则一步步任由情绪积压，矛盾积累，最终分手也就是必然的了。
说到最后，当你们真的走到分手这一步的时候，还能挽回吗？说实话，只要方法用的好，挽回依旧很有希望。
很多男生都会被对方分手之后的冷漠所吓退，你要知道冷漠并不是对方真的不爱、不在乎了，而是对方用来打消你挽回积极性、想让你尽快死心的手段。但凡她在这段感情中用心、认真、投入过，都不可能做到说分手就完全放下。表面上的绝情也不过是为了掩盖内心的脆弱和纠结。
当女生提出分手，如果你一味死缠烂打、卑微哀求，反而会不断的向对方证明你就是一个幼稚、不成熟、控制不好自己的情绪、遇事不懂解决问题的男人。你的本意是想挽回，但结果只会令你想要的越来越远。
你最应该做的就是理智、体面、冷静的向对方表明你的态度，“我尊重你的决定，以后大家还是朋友”，别忘了告诉她，你不会打扰她的生活，不会对她指手画脚，不会再用前任或情侣的身份给她带来压力，最好是能保留住你们联系的方式。
如果女生态度强硬，那我们也不要勉强。
分手之后给对方留下的印象分是最重要的，其他都可以想办法，留得青山在，不怕没柴烧。
分手挽回之二、千万不可盲目断联
一定不要在网上看了一些文章就随便断联，男挽女、失望型分手这两种情况，能不断联一定不要断。要知道很多女生决定和你分手，往往不是因为她不爱，而是因为她太爱。
她在这段感情中付出了很多，承受了很多，她一直在期待你的改变，一直给你机会，但总是失望，反复的落差让她不断的内耗、不断的纠结。没有人能长期忍受在一段只有付出没有回报，只有伤害没有温暖的感情里苦苦挣扎。既然在你身上看不到任何希望，那就算了。
此时的她更多的是心累、是麻木、是受伤、是怨恨。就像在恋爱时发生争吵，她期待你能够看到她、安抚她一样，分手后即便她嘴上说不爱了，让你离开，让你消失，但她的潜意识上依旧期待看到你的改变，以此来证明她没有看错人，她过去的付出不是一个笑话。
只是她不想再被你纠缠，不想再被你用打嘴炮、打感情牌这样低成本的方式去挽回，因为这种挽回方式本意上还是你不够在意她，不够重视她，她真正想看到的说白了，还是你彻彻底底的改变，为了她而改变。
所以分手后正确的和对方保持接触的方法，除了我们第一步所说的尊重对方分手的决定，再就是在当下的关系基础上，给对方舒适感。
当下你们是什么关系？不是情侣，也不是朋友，而是最熟悉的陌生人。你要在这种关系范围内给对方适当的联系密度，有事说事，没事不要乱刷存在感，不要给对方发“在干嘛、吃饭了吗、下班了吗”这样无意义的信息。
适度的抽离几天是可以的，这几天是为了给对方缓冲的时间，避免让对方主观上认为你来联系她就是来纠缠她的。你也要利用这几天好好复盘你们这段感情，到底你有哪些缺失和不足？到底你在哪些点上让对方失望？对方真正想要的是什么？她的感受和情绪是怎样的？然后开始调整和改变，让自己变成一个更有质量、更有温度的伴侣。
绝大部分女生分手其实都是因为失望，如果你们之前没有原则性的问题和矛盾，问题往往就出在了你的某些生活方式和对待感情的态度上，让女生觉得在你身上看不到未来的希望，你总是颓废安逸、浑身负能量、情绪不稳定、遇事冲动、没有主见和责任感等等。
所以想要改变女生对你的旧有认知，你要让她看到你在生活方式上的积极改变。你可以放下游戏，尝试把自己的重心投入到生活当中，尝试去健身，出门去跑步，并且把这些记录和成果都发布在你的朋友圈里。
当然朋友圈的建设也是因人而异的，但是总体上需要展现出自己阳光、健康、正能量的一面。正面的东西总是不会让人反感的。
切记不要再发什么链接、抱怨和游戏分享，胡吃海喝的朋友聚餐也不要再发了，更不要发什么和穿着性感的异性合照。
挽回期间的朋友圈，不再是为了记录自己的生活琐事，不再是为了发泄自己的情绪，而是为了打造展示自己的社交名片，让对方看到更好的你。
你要表达的意思是：
·没有你，我也可以坚强开心的生活，而不是离开你，我过得又浪又颓废；
·这段感情分手之后，我成熟和成长了很多，而不是这段感情对我来说毫无意义，分手了我也还是和之前一样。
朋友圈最基本的一点，一定要体现出你在身材穿着、外形这方面的变化，因为外形往往是最明显、最吸引人眼球的，也是最能让对方感到反差的。
如果说你之前是一个不在意穿着，或者对方总是嫌弃你邋里邋遢带不出手，那么这时候你就要让她看到，你不再只会穿格子衬衫，而是知道搭配一些卫衣、工装裤、靴子等不那么单调的单品。
如果她之前一直嫌弃你身材不好、很胖，那么你就要让她看到你开始勤奋的去健身房打卡减肥。
也不是让大家练出多么大的肌肉，不是让大家打扮得多么时髦潮流，但一定要养眼，有气质、有气场。
大部分人的心里都认为耳听为虚眼见为实，所以人们更愿意相信自己看到的东西，外表的改变是最容易让对方发现眼前一亮，也是你最容易着手改变立竿见影的方法。
你还可以针对她对你不满意的点，发一些投其所好的朋友圈，分享你最近遇到的事，社交、生活、感想等等，让她看到你在努力的改变，你意识到了自己在上段感情中的不足，意识到了自己对对方的伤害，并致力于做出弥补，这是你转变在她心中形象的最重要的一步。
分手挽回之三、逗猫棒动起来才能吸引猫
大家都在问我要挽回的捷径，但我要告诉你们，挽回其实没有捷径。技巧，只是为了让你更省力而已。
毕竟影响着你挽回过程中姿态的转变，从原本卑微的纠缠到如今能够不卑不亢、成熟稳定的表达自己。
本来很多男性朋友就是因为不会说话，矛盾日积月累，最后爆发性分手。那么在挽回中你就尤其需要注意这一点，当关系急转直下，交流的机会大大减少，如果控制不好说话的方式、语气，就会增大前任的反感程度，从而给自己的挽回提升难度。
所以聊天一定要采取吸引对方的方式，而非盲目顺从、卑微讨好，给大家提供几个技巧：
1、男生讲话不要啰嗦，言简意赅，话少但是不能冷漠，热情大方，才是你心态的最好证明；
2、祸从口出，话多容易说错，及时切断话题，创造再次联系的机会，不要因为舍不得中断和对方的联系，而暴露自己的需求感，向对方施压；
3、学会给对方提供情绪价值，不管是分享自己的正能量、积极的一面也好，还是在对方心情不好的时候给予有效的安慰和鼓励，当你能影响对方的情绪，她也就对你的聊天形成了依赖；
4、学会留白，有留白才能给对方无限的想象空间，对方才能有机会去想你、思考你，过度紧追步步紧逼，看似能一直和对方联系，但其实也剥夺了对方主动去想你的机会；
5、对对方的看法即便你不认同，也不要去斤斤计较，更不要去争辩试图说服，逞一时的口舌之快没有意义，赢了对方，但却输了感情。
很多人都会问我，有什么好的聊天技巧能让关系快速升温，我想告诉大家的是，技巧只是辅助，你可以偶尔用一两句让对方感到意料之外、能让对方带来惊喜、带来情绪波动的话，去给你们的关系升温做点缀。
但如果一味依赖技巧，想要句句话都出现技巧，只会显得油腻且不正常。想要让自己成为一个高情商的聊天，最重要的其实是你要调整好和对方联系时的心态，不要一味讨好。
很多人分手挽回后都会出现过分的自责心理，觉得大部分都是自己的错，是自己一手导致了现在的情况，是自己在过去做了太多不好的事，所以才导致了分手。如果自己当时不那么那么样，说不定就不会分手了。
这种想法会让你愿意为了她做出很多甚至是过度的牺牲，这种做法就是讨好性的挽回，这会导致一个很严重的后果。那就是你在这段感情中的地位越来越低，以至于没有能力再掌控这段感情，到时候复不复合、复合后该怎么对你，全凭对方一个人说了算。
更何况你的无私奉献和牺牲在对方眼里并不是加分项，而是一个减分项。因为良好的感情是有来有往、互相博弈、互相平等，这样的感情才是有乐趣的。而如果她高高在上，你卑微称臣，看似她轻而易举得到了很多，但实际上你带给她的只是无趣，无趣多了慢慢的就会变成无感。
所以不要想当然地认为想要让她不失望，是不是只要做的一切都合她心意就行了，这是完完全全大错特错的。
你挽回她，就是要保持一个独立的、个性的、以及稳定的姿态站在她面前，她需要的是一个可靠的、携手共同前进、互相分担、互相成长的伴侣，而不是一个只会附和和讨好的寄生虫。
分手挽回之四、聊天是为了促成见面，只有见面才能直接达成复合
正常情况下，当对方看到你的改变，并且对你有一些信任感之后，她对你的印象肯定会大为改观。这时候你就可以由线上聊天，推升至线下的见面约会。
为了稳妥起见，你可以在邀约见面前先测试下她对你的态度，比如你可以让她帮你个小忙：
“我最近刚好要去你家乡那边出差，有什么好吃好玩的可以推荐一下。”
如果她能主动热情的给你推荐、和你分享，那么就说明她对你还是有好感的，至少不会反感，这就很有利于接下来的邀约见面了。
你可以以上面的求助为借口，告诉对方：
“你之前给我推荐的那些店铺和游乐景点真的很不错，我和同事们都很喜欢，为了表示感谢，当面约你喝杯咖啡？”
约她出来并不是为了马上复合，而是为了为你挽回她的可能性做一个测试，并且继续铺垫关系升温，看她现在对你的态度，以及通过面对面来更大程度的对她展示你的价值。
如果你真的能抓住对方最在意的点，并且做出了有效的改变。，当她想到你们曾经相爱的过往，重新让她对你的爱死灰复燃就是顺水推舟的事。
还有一个办法，复合并不一定必须要通过表白确认，你还可以通过肢体接触，比如说过马路时像以前那样牵起她的手，或者在夜晚散步时，把她的头发挽在她的耳后，如果她没有很明显的拒绝，那就说明你们依旧有戏，那挽回也不过是早晚的事情了。
最后再告诉男生们一句，不要忘记给对方一个承诺，承诺对对方来说意味着责任和担当，这是给她一个关于未来的盼头，只要有盼头，女生就不会轻而易举地放弃这段关系。
同时你也要保证自己的改变是可持续的，而不是三分钟热情，让她真正能看到复合后的感情不是重蹈覆辙，而是一个新的开始，你们这段感情就能够稳定长久的走下去，直到最后步入婚姻的殿堂。
