谈恋爱谈恋爱，说到底恋爱是靠谈出来的，由此可见聊天在一段感情中的重要性，很多破碎的感情也是从没有话题开始的。
在挽回的时候要掌握好聊天的节奏，尤其是在你们初期加上好友，关系没有破冰，彼此之间是非常尴尬的。
你要选好聊天的话题，坚持大部分时间做朋友，偶尔给点儿小暧昧的概念，具体要怎么做？
从我这些年的挽回指导经验来看，复联初期最好是把分身份定位成朋友，但一定要区分是普通朋友，不是好朋友。
这是很多人容易犯的误区，其实还是着急惹的祸，趋利避害刻在我们每个人的DNA里，我们本能的想法都是能轻松挽回、挽回越快越好、越简单越好。
但是挽回就是反人性的，你需要克服各种人性的弱点，多一点耐心、多一点坚持、多一点真诚，打破自己固有的习惯，这一定是需要时间和代价的，需要慢慢稀释对方的防备和反感。
1、正确的表达做朋友应该把握好几点：
·开门见山，先打消对方的顾虑
上来就表明立场，给对方安全感。因为对方一看到你，第一反应很容易就是怀疑你是不是又来纠缠的。
·消除部分负面影响，缓和关系
冷处理一段时间之后，对方的负面情绪会有所消散，并不会完全消散，你需要通过你的反思和真诚的道歉，来帮助对方进一步化解。简单说一下自己的不足，不要说得太详细，否则会强化对方的负面印象。
用换位思考的方式认可对方的感受和决定，争取引发共鸣。
·给对方抛出台阶
把做朋友合理化为多个朋友多个照应多条路，是人都要面子，冷静期之前很多人闹得很僵，那他现在凭什么和你做朋友，你需要给对方一个说得通的理由。
安全感也给到了，诚恳的态度也有了，认同也有了，台阶也有了，只要你没有做很过分的事情，对方应该是会给你机会的。具体的话术可以给大家一个案例，注意不要照抄照搬，仅作为参考：
“看到这条信息请不用担心，今天联系你没什么目的，不是来纠缠和挽回的。最近这段时间我冷静了很多，也反思了很多。回顾我们之前的相处，我确实有很多表现不够好的地方（简单罗列，不要过于详细），确实给你带来了很多不好的感受和体验。如果我是你，想必我也会分手。所以我真的很理解你的心情和决定，也尊重你的决定。
相识相恋一场也是缘分，我们又没有什么深仇大恨，不必要闹到老死不相往来的地步，希望还能做朋友，至少关键时刻能多个照应。”
2、发完以后如何应对
一般情况下，如果对方回复了，不管态度好坏，学会以平常心态去回应，人与人之间的情绪是有传递性的，你用平和乐观的心态去沟通，对方接触到这种情绪，接下来也就会同步你的情绪状态。
通常发完上面的短信之后，对方会有两种反应：
·对方回复了
你就围绕上面的话题去聊一聊，比如自己之前没做好的地方、自己的反思、自己最近的调整和改变等等，五六个来回结束这次的聊天，把身份从前任切换为朋友，后面就可以保持适度的联系了。
注意话题不要太私密，主要以工作、生活、热点、兴趣爱好这些不会对对方造成过多侵入性的话题为主。
同时一定要注意说言行一致，说了做朋友那就是做朋友，不要打着朋友的幌子做情侣的事情，行为越界只会让对方觉得你言行不一致，严重破坏对你的信任，甚至还会给你扣上套路的帽子。
·如果对方没回复
先不要着急，可能对方需要时间去思考你说的这些话的含义，或者他还没有想好应该怎么回复你，可以先等待两天。
因为之前有不少学员等待两天后收到了回复，所以也可能是对方的一次考核观望，看你是否可以真的做到心平气和、不再情绪化，看你是否真的接受了分手，是否真的学会了尊重和不施压？
如果两三天之后还是不回复，说明他目前对你的排斥情绪还是比较浓烈的，不愿意和你正面沟通，回避的情绪比较多，你就需要结合你的实际情况来判断，是哪个阶段没有做好。
