作为新时代的病患，我们承受了太多，别人每天吃嘛嘛香，各种辣的、热乎的、香的啥都能吃。
而我嘴巴疼、喉咙痛、溃疡多，这也吃不了，那也咽不下。
别人一觉睡到大天亮，一早醒来神清气爽。
你却晚上睡不着，早上醒不来，蔫了吧唧的，人累心也累。
别人手脚温热，脸色红润，干啥啥不虚。
你却下半身冷如冰窖，脚上袜子都得来两双，虚的不行。
其实这是我们这个时代的一种病，而且很流行，十个人当中有九个人都有，这种病叫上热下寒。
就来一点点的拨开，把这个隐藏在我们身体里的上热下寒剖解开来。
上热下寒阴阳相反，调中焦脾胃《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”
就是说，你这上面动静大了，血不足，气有余便是火。
本来这火可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于你的饮食和生活习惯原因导致了中焦脾胃不通。
火被阻挡了，怎么办？那就往上走呗，于是出现了上热下寒。
万物都有它的灵性，人体也有自己的小宇宙，你的心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身。
这样我们的身体才会阴中有阳，阳中有阴，阴阳平衡。
而你来了一个大反转，成了上面热火朝天，下面冷的不得了，这就把我们身体本身的循环给调反了，就出问题了。
具体表现为上热：动不动就上火，喉咙痛、脸上长痘、口腔溃疡、还会牙龈出血、流鼻涕。
下寒：大便不成型，尿频，腰膝酸冷，手脚冰凉，还有宫寒痛经。
简单说，就是由于中焦不通、脾胃不畅、虚阳上浮导致的症状。
所以我们就得先去调理中焦脾胃，打通淤堵，或者是直接把上面的火引下来，温熙下半身。
而调理中焦脾胃有两个最方便、最直接的方法，生活中很多人时不时都会来两下，一个是揉腹，一个便是泡脚、金鸡独立。
是不是很惊讶，日常生活中的方法还能运用在中医中，而且他们是调理中焦脾胃很好的法子。
揉腹疗法强脾胃，通淤堵中医说“腹要常摩”，大家可以经常在饭后或者睡前会进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
左边是降，所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动，促进消化；右边是升，所以逆时针按摩，可以帮助止泻。
如果是为了让脾胃恢复动力，打通淤堵，需要顺时针和逆时针需要交替着来，同时动作要慢，力度也要轻，每次按揉3-5分钟即可。
为中心，右手按住左手，螺旋式旋转至肚脐外侧，2分钟之后，换手用同样的手法逆时针按摩。
有的人在揉腹之后，感觉腹内有温热感、饥饿感这都是正常的现象。
还有的人会出现肠鸣、排气这是我们的脾胃在运转，也都是正常的。
足底经络调肾、脾经，引火归元我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。
泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。
这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。
泡完之后别急，最后我们可以去做一下金鸡独立。
这是一个非常管用不要钱的办法，如果你自己亲自站立几次，你就会发现，一只脚站立时人根本就站不稳，这就要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。
而且为了保持“金鸡独立”的姿势，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！
在刚开始做的时候，脚就总是掉下来，身体也容易倾斜。
在调整注意力之后，就发现自己能够很轻松的做好。
特别是在做的时候，脚会有点微酸。身体会变得轻盈了不少，还会有发汗的效果，真是舒服极了。
有的人在感觉到身体有点累和出汗的时候也不用急慌，也不要硬撑着，金鸡独立的时间每次在60秒之内，坚持做5次就可以了哦。
好啦，今天上热下寒的调理就分享到这里，希望大家都能在美好的一天拥有健康的身体呀。
