眼看就要到小暑了，天气越来越热，身边有很多朋友都反映说，晚上翻来覆去怎么也睡不着，白天又犯困没精神，气色很差，看起来病殃殃的。
这是怎么了呢？相信很多朋友最近也有类似的烦恼：
明明困的不行了，却怎么也睡不着，好不容易睡着了，又做梦了，早上起来像没睡一样；
总是会无缘无故的头疼，尤其是生气吵架后，头疼的更明显；
不知道啥时候，斑点突然冒出来了，一开始一点点，后来发展到一片片；
什么事也没干，就觉得浑身无力，整个人软绵绵的，好累。
出现以上这些问题的朋友啊，要告诉你，你身体的气血失调了，你气滞了，你气虚了，你气堵了！
现在的人气总是不顺的，特别容易气滞，易生气、压力大、思虑重，更是气滞的三个头号大杀手。
气滞了，容易抑郁，而抑郁，又会加重气滞，时间一长了，就会形成恶性循环，斑点、气血失调、失眠多梦都来了。
别急！咱们身体刚好有一对穴位，专调任何形式的气血失调，气滞气虚，这对神奇的穴位就是——四关穴。
接下来，就把盘四关穴的一套独家秘法教给大家，非常的简单实用。
一阴一阳调气血效果1+1＞2四关指的是什么呢？《针灸大成》中它是这么说的“四关穴，即两合谷、两太冲是也。”
合谷为属于手阳明大肠经原穴，太冲属于足厥阴肝经原穴，这两个穴位一上一下、一阴一阳配合起来有1+1＞2的效果。
手阳明大肠经是气血都很旺的经络，可以帮助人体增强阳气，为阳。
足厥阴肝经善于收藏储存体内的阴血，为阴。
所以呀，四关穴这一阴一阳就是帮我们平衡体内的阴阳，使我们的身体保持在一个健康的状态。
《黄帝内经》：“百病生于气也”；“五脏元真通畅，人即安和”。
四关穴是“气”的四个关卡。太冲+合谷它俩可是缓解气郁、气结，调节气机的一把手。
咱们有个小技巧可以看你身体的“气”足不足：
大拇指对着合谷穴按下去，如果脾胃虚弱、消化不好，那么你的合谷就是凹陷的，按下去会觉得非常软，没有弹性。
拇指横纹，对准另一手虎口位置，向下压，接近骨头、略有凹陷的地方为合谷穴。
接下来是推太冲穴，如果平常总是郁郁寡欢、多愁善感的人，那么他的太冲是会充满疙瘩和硬结的，按下去，气结都会把手顶回来。
第1、2根脚趾骨往上交汇，尽头下方凹陷处为太冲穴
如果按下去是凹陷，疲软无力的，就说明你气虚了，是时候给自己放个假，好好休息一下了。
简单的总结一下：四关穴按揉下去，气不顺的时候是鼓的、胀的；气不够的时候凹陷的、空虚的。
那接下来就分气堵和气虚两个方面，教朋友们分类调理，大家根据自己的实际情况进行调理哦。
凹陷的四关穴用补气法，填充能量中医临床以推拿按揉为补，深吸一口气，用大拇指按揉合谷穴，会有酸胀感，要轻轻按揉，把气慢慢往里推。
如果肠胃有郁结，按下合谷可能会摸到硬结、鼓包，那是经脉不通。
接着就是太冲，从脚趾向脚掌内推肝经，推的时候力度不要太大，想象把吸的这口气往脚掌里推送。
每个穴位大约5分钟，双手双脚都要照顾到哦。
第二个就是我们熟悉的艾灸，艾灸有温经通络，活血补气的作用，艾灸四关穴，温补气血再合适不过。
咱们在灸的时候，会感觉穴位逐渐温热，热量借助艾条慢慢渗透到体内，感觉暖乎乎的。
而且现在天气炎热，灸这两个穴位也不会感到很热，操作起来也而且非常方便。
这两个穴位灸的时间不用太长，每个穴位大概5分钟，可达到疏通经络，充盈气血的作用。
有硬结的四关穴用泻气法，邪气通通排出泻气法就和补气法相反，推拿的时候手法力度会更重一点，而且我们要逆经络推。
先推太冲，方向是从脚背往脚趾推，发现有硬结的话，可以稍微用点力，把硬结揉散。
太冲也有硬结，睡觉前就会去推揉一会儿，这几天硬结已经摸不到了。
每天反复推多次，没事的时候就可以推一推，直接推到硬结消失为止。
咱们还可以用刮痧板刮，逆经刮法是泻法，和补法相反，可以把身体里多余的气通通刮泄出去。
先刮合谷，合谷位于大肠经上，刮的时候沿着大肠经从内向外刮拭，这时候力道适中，不用过大。
再刮太冲，从内向外刮肝经，是从脚掌方向往脚趾方向刮，朋友别把方向搞错了。
刮的时候遇到结节是正常的，可以用刮痧板尖的一头来回拨揉，让硬结散开。
大家每天刮一次，注意两只手脚都要照顾到哦。
看到这，猜到很多朋友可能准备问顺序了，以上按揉、艾灸、刮痧的顺序都是先手后脚，先左后右。
注意注意，孕妇不适合按揉开四关，因为开四关有活血、补血的效果，孕妇按揉可能会造成滑胎！
其实，我们可以理解为四关穴就是一个自我循环系统。
当一块土地过于炎热导致水分流失进而水汽蒸发，水汽在空中聚集的越来越多就会凝结成小水滴变成雨水落下来，土地也会得到滋润。
所以四关穴在调理气、血在身体内循环的时候，也在帮助我们调节我们的情绪。
像癫痫、精神分裂症、精神不集中、精神抑郁等情绪神志病患，都可以帮助安抚情绪。
希望大家每天都能拥有好心情，拥有满满的正气，跟不好的人和事说拜拜！
