最近，天天下雨啊，空气中的湿气一重，人也感觉自己体内湿气重了。
不过，老说湿气重、湿气重，你们真的湿气重吗？
为接下来的祛湿话题能顺利开展，先给大家科普下：怎么确定自己有没有湿气！
30秒自测：你湿气重吗？1.看舌头
舌头通常表现为胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
2.看大便
大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净。
3.看身材
一般来说，“肥人多湿”，也就是说身材肥胖的人更容易被湿气盯上。
4.看皮疹形态
皮疹出现肿胀、糜烂、渗出明显。
5.看精神状态
头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动等，也是湿气重的表现。
确定了自己湿气重的朋友，可以接着往下看，马上告诉你祛湿妙招。
湿气不重的朋友先别急着走啊，看在小编码字这么辛苦的份上，能不能留下你的点赞和在看，如果再留个言简直完美！
祛湿别只知道薏米，试试这个“祛湿小能手”！说到祛湿，人们多先想到薏米。
其实，在很多时候，白术更适合用来祛湿！
白术
根据人体内湿气产生的原因，可以简单分为两种类型：
①湿气没法顺利排出
脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。
常见表现：湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。
②“水管”堵塞
另一种“湿”，则是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。
常见表现：湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。
如果是第一种“湿”，很适合用白术来缓解，因为白术有补气健脾，燥湿利水的作用。
而第二种“湿”，更适合用薏米，薏米健脾作用弱，但有利水渗湿作用。
不过，现在很多人都有脾胃虚弱的问题，再加上夏天吹空调、吃冰西瓜等，脾胃真好不到哪去。
所以，很多人在使用了薏米之后，祛湿效果并不明显，甚至湿气反而更重了。
总之，大家在祛湿前不妨先了解自己属于哪种“湿”，再着手祛湿。
接下来给大家及时几种白术的祛湿食疗，白术这么吃，祛湿不伤脾胃！1.白术陈皮粥
方法：取炒白术、陈皮、大米一起熬粥服用。
作用：补气健脾、和胃、祛湿，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。
2.白术茯苓山药汤
方法：取白术、茯苓、山药、大枣、猪排骨煲汤服用。
作用：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。
俗话说“病从口入”，湿气还可能是被你“吃”出来的！
3种美食，让你越吃湿气越重！1.煎炸、烧烤食物
夏天是个适合撸串的季节，但吃多了会让你湿气越来越重！
这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。
2.辛辣食物
比如川菜和湘菜比较辛辣，吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。
3.一些热带水果
一些热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等，多了也容易生湿。
