胃病爆发期缓解方法 →养胃原则 →养胃误区 →饮食禁忌 →食物的寒凉温热平属性 →易胀气食物 →爆发期缓解方法 . 【养胃原则】 1)确认病情和是否感染幽门螺杆菌 2)治养结合，不要过度依赖西药 3)饮食和生活要有规律 4)新食物先少量建立适应性，做记录 . 【养胃误区】 1)靠减少食量来缓解病情（×) 尽量坚持每日摄入量不变。可少食多餐和改吃易消化的食物。 2)胃不好啥都不敢吃(×) 大部分食物还是可以吃的，适量和正确的食用方法就可以 3)症状消失就是康复了(×) 症状消失只代表爆发期过去，此时需要巩固，让胃黏膜修复。 . 【饮食禁忌】 在爆发期不要吃! 巩固康复期根据个人情况适量食用，是我到现在都坚持不吃的 —定要注意适量，比如甜品—周1-2次，每次不过量! 不能吃： 1）过凉过热的食物 2）烟酒，奶茶，饮料(尤其碳酸) 3）宵夜 4）辛辣食物(对于阳虚的人，适量食用青椒、蒜苔9、葱姜蒜是很好的，不要生吃) 5）油炸，烧烤，腌制食品 6）油腻厚味(高油，高盐，高糖) 7）黏糯食物 . 【食物的寒凉温热平属性】 阳虚/寒性体质的人，饮食以温热平性为主，搭配适量的寒凉性食物 阴虚/热性体质的人相反。不确定的，以平温凉为主。 . 【易胀气食物】 1）高蛋白和钙:豆类及制品，蛋类，乳制品，动物筋和软骨等; 2）高淀粉:红薯，南瓜，板栗，芋头等; 3）高膳食纤维:麦麸、燕麦等粗粮;苹果、瓜、葡萄、香蕉等水果;韭菜、萝卜、洋葱、西兰花、白花椰菜、卷心菜、甘蓝等蔬菜;松蘑等食用菌 易胀气食物要控制日总摄入量，随着胃病好转可慢慢增加。不同人耐受不一样，所以多摸索多记录。 . 【爆发期缓解方法】 1）早起—杯温开水，促进胃肠蠕动 2)多补充养胃粉金渭泰，肠胃型益生菌舒克幽，抗炎修复，保养调理，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，这两种有十几种药食同源的养胃提取物，在缓解胃病的同时，还能养胃护肠，健脾~ 3)早餐养胃粥一，不要太稀，以免增加胃负担 4）面食>米饭，细粮>粗粮，软食>硬食，白肉>红肉，尽量避开易胀气食物和不适合自己体质的食物，不吃禁忌食物 5)低油低盐低糖 6)水果不要空腹吃，蒸熟或带皮热水泡一下 7)晚餐7点之前吃，不要夜宵 8)饭后不要立刻坐着，慢慢散会步 9)睡前和早起时揉肚子 心态很重要，就医+养护，适度自律地生活就可以，祝大家都拥有健康的胃!