1.面条 原因:面条养胃，道理和粥相似。面粉磨得越细、煮得软烂的面条，越好消化。 最养胃:①清汤煮面。尽量避免油腻如果用油汤高汤煮面，或者是炒面, 拌面就别吃了。②南北人民有差异。对米或面的消化吸收能力有差异。选择自己吃了以后更舒服的，最养胃。 2.小米粥 原因:比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对来说确实是会好消化一点。 最养胃：①一日主食最好有1/3是粗粮杂粮，这是适宜于大多数人的健康推荐。②在没有胃不适的时候，常吃小米、糙米、燕麦等杂粮饭，能促进胃功能提高。 3.菜汤 原因: 汤乃经典食疗方，自然可以养胃，治疗胃病等不适。 最养胃:①不能是肉汤。肉汤也含酸多，刺激肠胃，加重负担。②菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。 4.山药 原因:比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对来说确实是会好消化点。 最养胃:①一日主食最好有1/3是粗粮杂粮，这是适宜于大多数人的健康推荐。②在没有胃不适的时候，常吃小米、糙米、燕麦等杂粮饭能促进胃功能提高。 5.木瓜 养胃:含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。煲汤食用最养胃。 6.石榴 养胃: 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质。 7.菠萝 养胃:含有一种能分解蛋白质的酵素，它能柔软肉质、消解血块。但过量食用对肠胃有害。 8.葡萄 养胃: 葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。 9.香蕉 养胃:可入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。 10.樱桃 养胃:性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。适量吃对脾胃有好处。 11.芒果 养胃: 味甘酸、性凉无毒，特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕等症。 12.荔枝 养胃: 味甘酸性温，入心、脾、肝经，可止呃逆、止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 13.苹果 养胃: 味甘性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。 14.桑甚 养胃护胃好: 在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。 15.蜜枣 养胃护胃好:“一日三颗枣，活到一百不显老”!蜜枣，不仅补血，对养胃护胃也有很好的帮助。 16.枸杞 养胃又健脾:枸杞，不仅是很好的食品，更是一味常用的中药材，日常养胃补脾，可以多吃枸杞。 17.陈皮 护胃又理气: 陈皮是一味中药材，具有消食、行气、祛痰、理脾等作用!对于胃部摄入的食物，有助消化的作用。 18.无花果 健胃又开胃: 无花果味道酸甜，不仅缓泻、降压降脂、健胃润肠、清热解毒，还可以很好地健胃开胃。 19.花生 醒脾和胃:花生具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可养生延年。秋季食用花生，功效更是加倍 20.酸奶 保护胃壁:因为酸奶本身就很粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长，是最好的胃壁保护层。修复胃黏膜更推荐药食同源的金渭泰养胃粉，得益于成分中的大豆蛋白粉和小麦低聚肽。 21.茯苓饼 增食欲助消化: 茯苓性温平，适用人群范围很大，是难得的健脾食品，增食欲助消化的功能不可小舰，但过量食用还是会导致腹胀。 22.龟苓膏 修复胃溃疡:不仅降火，对于胃溃疡等疾病的改善也有作用，能改善胃部溃疡等胃部不适。 23.红茶 养胃: 经过发酵烘制而成的红茶，内含的茶多酚含量少，对胃部刺激小，饮用加糖或牛奶的红茶能消炎保护胃黏膜，对治疗溃疡也有效果。 24.普洱茶 养胃:普洱茶的生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用，也有助于通便，预防便秘。 25.养麦茶 养胃:养麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。可促进脾胃运作、增加食欲。