来找我看诊过的家长估计都知道, 看诊过程中有几个必须要知道的就是:吃饭好不好?睡眠好不好?出汗多不多?还有没有什么其他的问题?
这就能看出来容易影响孩子健康的几大要素了!食欲、睡眠是两个不可忽视的重要原因!
偏偏这两个地方还是最最容易出问题的!
食欲不振、睡不稳就容易生病!
01食欲不振爱积食
我经常强调的一个喂养原则就是不要强喂饭!
因为孩子本身他饿不饿自己是知道的,饿了才会想吃东西,一旦孩子食欲不振了,首先要看看孩子是不是零食吃多了,再就是要看看孩子是不是积食了?
02睡觉不稳长不高
经常能听到家长说:孩子睡觉总翻身,趴着睡,半夜还踹人,有的时候一身都是汗......
其实这就是属于睡不稳、睡不好!
都知道生长激素的分泌跟睡眠息息相关,一旦睡眠不好了,长个就成了个大难题!
阴虚的孩子最明显!
发现孩子出现了食欲不振、睡不稳的情况,作为家长来说,最重要的就是得搞明白出现这种情况的原因!
临床儿科待了有40多年,发现这样的孩子往往阴虚的可能性就很大!
中医讲:胃不和则卧不安!
孩子一旦积食了,产生的就是连锁反应,首先影响的就是食欲,其次食物堆积生热,就会灼伤津液,津液不足了,孩子就容易脾阴虚!
脾阴虚的孩子还会有:
(1)嘴唇鲜红。
(2) 舌瘦小,细长,舌肉鲜红。
(3)舌苔薄或者没有舌苔。
(4)下眼袋大,眼袋发红。
(5)手心脚心热、心烦、夜里盗汗。
(6)眼睛干、口干、喜冷饮。
(7)大便臭、频次少、便干结、色黑暗。
(8)特别爱动。
4个小方法来助力!
01调整日常饮食
不要孩子一哭一闹就给吃零食、冷饮,饮食均衡,吃饭7分饱才是正确的喂养原则!
02日常推拿
对于年龄比较小一点的孩子,家长可以在家适当给孩子推拿一下,来帮助消食!
穴位上可以选择清胃经、清大肠、运板门、摩腹等。
03养成好的睡眠习惯
很多孩子睡不好,除了积食之外,就是习惯性的睡得晚,这种情况一定要给孩子养成好的睡眠习惯!
给孩子设定一个固定的睡眠时间!白天不要让孩子睡太久,保证充足的活动量,这样也能帮助孩子早点入睡。
04调和五脏是根本
每个孩子因为个体的差异,所以出现的症状表现也会有差异!
阴虚不能纳阳,从而入睡困难的孩子,要以滋阴为主;
脾胃虚寒、喜欢趴睡的孩子,要以健脾、温阳为主;
心肝火旺、入睡难、睡不安的孩子,要以疏肝、养心为主。
不同的情况,要用不同的方式方法来对待!
把五脏功能养好了,脾胃强健了,吃得好,吸收好,孩子想不长个、不长肉都难!