导语

经常湿着头发睡觉？警惕！这样做可能会让一种危险的微生物在头皮上大量繁殖，所以湿发睡觉跟癌症究竟有没有关联？你还敢湿着头发睡觉吗？

很多人的头皮总是起红色的小疙瘩，又疼又痒，头皮屑也很多，即便换各种洗发水效果甚微！这可能和你犯懒，不吹干头发就湿着头发睡觉有关！

刚刚，#经常湿着头发睡觉会致癌#冲上了热搜，热搜文章中指出，这是来自一篇发表于2019年的 Nature 论文，那么，湿发睡觉跟癌症究竟有没有关联？

我们首先来看一下，当年这篇发表在 Nature 的研究究竟说了些什么。

2019年10月2日，纽约大学的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 上发表了题为：The fungal mycobiome promotes pancreatic oncogenesis via activation of MBL 的研究论文。

研究团队表示，我们很早就知道通常在皮肤和头皮上寄生的马拉色菌是头皮屑和某些类型的湿疹的罪魁祸首，但也有一些新研究也发现它们与皮肤癌和结直肠癌有关。而这项发表在Nature的新发现补充了证据，表明马拉色菌在胰腺肿瘤中也很丰富。

这项在小鼠和人类胰腺癌患者中进行的研究首次发现并揭示了肠道中的马拉色菌能够通过导管转移到胰腺，并在胰腺组织中高度富集，进而通过甘露糖结合凝集素（MBL）的激活驱动补体级联反应来促进胰腺癌的发生发展。

胰腺癌患者胰腺中的真菌数量，是正常人群胰腺中真菌数量的3000倍，其中最主要的真菌，就是马拉色菌。研究认为，马拉色菌会直接促进胰腺癌的生长！而这种真菌最初的来源，或许就来自你的头皮。

从论文内容来看，湿发睡觉与癌症之间没有关联。

美国癌症协会认定病毒、细菌和寄生虫是该胰腺癌的致病因素，但之前没有研究将真菌与胰腺癌联系起来。该团队之前的研究已经表明，细菌可以从肠道进入胰腺，而这项研究是第一个证实真菌也可以从肠道进入胰腺，并且相关真菌种群的变化会促进肿瘤的发生和生长。

为了确定真菌群落是否在正常细胞癌变时被重编程，研究团队对患有和没有胰腺癌的小鼠的粪便样本进行了30周的分析。他们使用基因组和统计技术来识别和计数存在的真菌物种。他们还向真菌转导了荧光蛋白，以跟踪它们在肠道和胰腺中的迁移。到研究结束时，研究团队观察到癌变胰腺中真菌种群的大小和组成与健康器官相比存在显著差异。在小鼠和人类的胰腺组织中，马拉色菌属（Malassezia）的数量增加最多，该属包括14个真菌物种。该研究还检测到 Parastagonospora、Saccharomyces 和 Septoriella 这几类真菌的数量异常增加。

研究团队表示，我们很早就知道通常在皮肤和头皮上寄生的马拉色菌是头皮屑和某些类型的湿疹的罪魁祸首，但也有一些新研究也发现它们与皮肤癌和结直肠癌有关。而这项发表在 Nature 的新发现补充了证据，表明马拉色菌在胰腺肿瘤中也很丰富。

为了测试改变真菌种群对癌症生长的影响，研究团队使用两性霉素B治疗小鼠模型，这是一种强效、广谱的抗真菌药物。结果显示，两性霉素B治疗，除了减少肿瘤大小外，还将导管发育不良的发生率降低了20%-30%，这是胰腺癌发展早期的现象。此外，这种抗真菌治疗还增强了标准化疗药物吉西他滨的抗癌效果，将其增强了15%-25%。

在通过药物治疗清除小鼠胰腺中的大部分真菌后，研究团队检查了如果只允许某些真菌物种重新在胰腺组织中繁殖对癌症的影响。他们发现，在重新繁殖了马拉色菌的小鼠胰腺中，癌症生长速度加快了20% ，而其他常见真菌物种则没有这种促进作用。

该研究进一步揭示了马拉色菌促进胰腺癌的机制，肝脏中产生的一个蛋白——甘露糖结合凝集素（MBL），能够结合真菌细胞壁中的多糖激活的补体级联反应，这一反应不仅能够对抗感染，还能在感染减弱时还触发了愈合过程。然而，在出现遗传缺陷时，这一反应会促进侵袭性组织生长，从而促进癌症的发生发展。

该研究团队进一步证实，MBL或C3补体的缺失，或肿瘤细胞中的受体C3aR的敲低，都能够抑制癌症生长，此时即使胰腺中存在马拉色菌，也能够延缓癌症进展。这些结果表明，致病真菌通过甘露糖结合凝集素（MBL）的激活驱动补体级联反应来促进胰腺癌的发生发展。

最后，研究团队表示，团队的一个目标是确定具体哪一种真菌物种与癌症发生发展最相关，从而指导用来减缓肿瘤生长的靶向抗真菌药物，并避免副作用。

总的来说，这项研究发现并揭示了肠道中的马拉色菌能够通过导管转移到胰腺，并在胰腺组织中高度富集，进而通过甘露糖结合凝集素（MBL）的激活驱动补体级联反应来促进胰腺癌的发生发展。

其实马拉色菌是一种健康的寄生菌，在每个人身上都有，在皮脂腺分泌旺盛的人身上尤多。这种菌在正常情况下不会发病，但在一些特殊诱发因素作用下，过度增殖会引起或加重一些皮肤病，比如毛囊炎、脂溢性皮炎等。

从论文内容来看，湿发睡觉与癌症之间没有关联。登上热搜的内容，显然是将湿头发与马拉色菌关联，然后将湿发睡觉与胰腺癌强行关联。但文献中提到的与癌症相关的是肿瘤细胞中的真菌细菌，跟头皮上的真菌细菌没有关联。

对于这条信息，网友如何看待呢？

可见，网友对于致癌这件事，存在很大争议！但，可以明确的是，湿着头发睡觉确实对身体不好！

1、如果湿着头发睡觉，水分会长期滞留于头皮表面，且水分蒸发会带走热量，就容易导致头皮温度变低、寒气侵入头皮，从而影响大脑血液循环，在第二天出现莫名的头痛或头晕。

2、头发上的水分，在让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低、免疫力变差。这样，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞甚至发烧等。

3、湿着头发睡觉，头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，更容易变得卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂，更严重的，会掉很多头发。

4、枕头长期放在室内，本身就很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，头发上的水分会渗透到枕芯里，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。

中医观念上来说，湿邪分为两种，一种是内湿，由于自身脾胃运化功能差，导致自身代谢不了体内的湿气，所以形成内湿；另一种是外湿，因潮湿的环境或湿着头发入睡，从而让外界的湿气进入体内。湿邪的形成对身体当然会有不好的影响，如易发湿疹、消化功能不良或造成大便溏稀。

洗完头发后，在阳光下自然干燥是最好的。如果比较赶时间，就用吹风机吹干，但要注意温度不宜太高，也会损伤头皮。偶然一次没吹干头发就入睡了问题也不大，只要不长期如此即可。

有这三种表现，说明你身上的马拉色菌数量已经超过了临界标准，已经开始诱发疾病了。

1、头皮、脸上、前胸后背长小红疙瘩和脓包

如果你的头面部和前胸后背莫名其妙总是冒硬硬的小痘痘，这就可能是马拉色菌开始繁殖的表现。

它不像粉刺一样会冒白尖，而是一种硬硬的、红肿大小一致的、常常成片出现丘疹，而且会有一些瘙痒。

2、眉间、鼻翼起皮

眉间和鼻翼总是红红的起皮？当心脂溢性皮炎！

这种疾病会有皮屑增多、皮脂分泌旺盛的表现，这会给马拉色菌提供良好的生存环境，导致发病。

3、头皮屑增多

头皮屑增多是马拉色菌最常见的一种表现，它在头皮上的大量繁殖，会引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以鳞屑的形式大量脱落，也就是我们俗称的头皮屑。

白天湿发有没有事？

其实白天湿发是没有问题的，因为白天时候良好的通风环境会大大减少马拉色菌定植的可能性。

发根和发稍湿着哪个更危险？

马拉色菌定植的部位常常是头皮和发根，因为发稍没有足够的油脂供它繁殖。因此，吹头发的时候可以着重吹干头皮，不给马拉色菌可乘之机。

白天湿着头发戴帽子行不行？

最好不要，湿着头发戴帽子会给马拉色菌提供潮湿、温暖的环境。

床上用品多久清洗一次才能去除马拉色菌？

每周一次就可以了，尽量保证洗完后太阳晒干，避免提供真菌繁殖的潮湿环境。

其实，除了在头发和床上用品上下功夫，在饮食中常吃一种海鲜或者一种粗粮，也能有效杀死马拉色菌。

消除马拉色菌，常吃这两种食物！

这两种食物就是生蚝或者小麦胚芽！

为什么呢？这是因为它们富含锌元素，而锌元素是支持人体免疫系统并促进细胞生长的重要矿物质元素。

2023年发表在《欧洲药物学》杂志上的研究显示，表皮细胞内的锌元素含量越高，马拉色菌越难以生存。

不仅内服有效，外用也一样有效，吡啶硫酮锌是一种全球公认的、对真菌和细菌有强大杀伤力的物质，很多去屑洗发水中都有它。

如果你恰好有上述的三种表现，补锌或许能救命。除了生蚝和小麦胚芽外，大掌也精心为大家准备了富含锌元素的食物，赶快吃起来吧！

生蚝：15.5mg

小麦胚芽：14.9mg

红蟳：10.3mg

山羊前腿肉片：7.7mg

牛板腱：7.4mg

孔雀贻贝 6.3mg

鸡蛋：1.3mg

菠菜：0.7mg

香蕉：0.5mg