读者：大方老师，当时收到功法后，练习了三天，当时房东要赶我走，我得去找房子搬家，最近才搬到新的住处，结果发现楼上的人每天十二点才回来，要弄到一点多才睡，因为是公寓，还是木地板，特别吵。之前卖房子也是因为吵才卖的。这让我想起年轻的时候，经常很晚才睡，估计也吵了别人。真的是因果报应。感觉怎么躲都躲不掉。现在每天只有晚上听杨博士的有声书，才能得到一点宁静。只要一醒过来，就会想起来那些烦心事，就会特别的低落。我发现我原谅不了父母和哥嫂，特别是父母，觉得又可怜又可恨。我知道这样不对，但是心里就是过不去这个坎。看您的文章也知道，这个是让我失去力量的重要原因。现在每天就像孤魂野鬼一样，不知道要干什么，来公司也不做事，也没心情做事。这种日子真的很没意思。现在对练功也提不起兴趣。大方老师您说您有很好的建议，麻烦您告知。感恩老师！
我：首先，你说的那个因果报应，你这样的归因也没错。但是你不要认为你是在受罪。其实你只是变得灵敏了。当你变得灵敏了，任何一个声音呢，你都会觉得它很清晰，觉得它很大的声音。修炼就是意识越来越清晰，越来越清醒。睡眠。有一个阶段可能就是说不容易睡着。然后下一阶段，即便是同样的事，同样的环境，你就可能很容易睡着。所以那些烦心事导致你无法入睡。然后，你无法入睡，之后又感觉很累。这里面的因果逻辑是有问题的。每一件事，都不一定会构成后面的结果。每一件事，都可以带来与你认为的相反的结果。因此，你不要朝着负面去验证这一点。
你现在的状态适合运动。而且适合一些比较剧烈的，强度大一点的运动。这种运动呢，会让你身体充满力量，同时呢，会清空你的思想。然后呢，会让你睡眠会睡的很沉。我把这个方向告诉你，如果你做不到，你可能又会陷入一种苦恼。如果你做不到也没关系。不是只有一种方法。解决所有问题的关键，是爱。假如你有一个爱好，你用心的投入进去，会达到一种忘我的状态。自然一切烦恼就忘掉。
上面是咨询记录。
对每个人来说，发生的任何一件事都可能有正面、负面和中性三种情况。正面是指促进你，提升你，帮助你，支持你。负面是指障碍你，拖累你，消耗你，伤害你。中性也可以叫做空性，是指跟你没关系。一毛钱关系没有。那个事随他发生，而你是你。这三种可能性同时存在。具体表现为哪一种，由你自己来决定。
比如说，晚上睡觉时有一种吵闹声。这种吵闹声。可能会让人睡不着。这是很多人体验到的情况。但也可能让人可以安心睡觉。有一些人害怕过于安静。太安静了，他睡不着，有一声音他反而好睡。我这看起来说的是不同类型的人，但其实所有类型的人。都包含在同一个人身上。每一个人都包含了整个人类。全人类所有的特点，在你我他每个人身上都有。同一个人。有时候他会觉得吵闹声让他睡不着。另外一种时候。吵闹声会让他更好睡。这两种情况看起来如此相反。但都是真实存在的。
还有另外一种情况。外面的世界跟你没关系。外面的声音跟你没关系。不管外面是吵闹还是安静。对你都不产生影响。不让你睡不着。也不让你更好睡。你定在自己的世界里。外面的东西进不来。除非得到你的允许。这又可能有两种情况。一是你听见了，但是跟没听见一样。二是你根本就没听见。
上面三种可能性同时存在。在任何时刻，你是否意识到。是你自己主动或被动的，有意识或者无意识的，选择了让其中某一种可能性成为事实。
不要急着改变环境。一来，改变环境很费力。整个人间的环境，大概差不多。二来心境不改。环境改了也几乎无用。第二点。不要急着改变自己。改变自己也很费力。一个人生长了多少年，才长成了现在的样子，要去改变当然很困难。
也许有人会意识到。不要去改变。要去接受。听起来有道理。那我就再补充两点。第三点，不要急于接受环境。第四点。不要急于接受自己。
总的来说。一切都是阶段性的过程。一切都是阶段性的反应。一切都会过去。不用着急。放松下来。平静下来。正面的也好，负面的也罢。都没关系。不依赖于那一点点的正面力量，也不担心那一点点的负面力量。一切该来的，让他来。一切该走的，让他走。哪怕你做不到，也没有关系。不论你做什么。都没有错。放过自己。不要纠结于自己。在这个基础之上。再放松一点点。平静一点点。就已经很好了。就已经很好很好了。
