自打入冬，办公室的咳嗽声音就没停过，这个咳完了，那个又接上了，好几个人一起“合奏”也是有的。

一个同事边咳边说，自己在4个月内感冒了5次。平时一年都难得感冒过一次的同事，最近身体也大不如前了，感冒拖了半个月了都没好。

感觉今年大家的身体异常脆弱啊！

加上流感、支原体肺炎大肆传染，钟南山院士又提醒大家新冠在冬季会有一波小高峰，在这样重重的危险之下，大家更要保重身体。

不知道大家注意过没有，新冠、支原体肺炎、流感，都是直击肺部，伤害肺脏健康的。所以要防护疾病，就要从养护肺脏做起。

要是肺脏本身虚弱的人群，平时经常咳嗽、咳痰、怕冷、气短、容易感冒，就更应该好好看看这篇文章。

肺的健康卫士

养生不在多，而在精。平时养护肺脏其实一个穴位就够了，这个护肺大穴就是肺俞穴。

肺俞穴是属于足太阳膀胱经，与肺部相对应，为肺脏之气运输中枢，是治疗肺部疾病的重要腧穴。

腧穴是我们人体脏腑经络之气输注在身体表面的特殊位置，“腧”就是“输”的意思，在这里表示疏通、运转。

不知道大家还记不记得以前介绍过的十二背俞穴，我们身体的五脏六腑在人体表面都有属于自己的运输“窗口”，其中肺的“窗口”就是肺俞穴。

取肺俞穴时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，在第3胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

主调与肺相关的疾病

从中医上讲，肺俞穴具有养阴润肺，清热补虚，开窍醒神等功效，常被用于外感咳嗽、肺结核、肺炎、支气管炎、哮喘、皮肤瘙痒等症的治疗。

总而言之，与肺部相关的疾病，都可以请出肺俞穴。

1、肺部疾病

肺俞穴为肺脏之气转输、输注之处，有解表宣肺、肃降肺气的作用。它是我们人体自带的一个重要的养肺穴，也是治肺疾的重要腧穴。

肺俞穴主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的病症，具有一定的功效。

2、呼吸道疾病

肺主呼吸之气，鼻子是呼吸的通道，喉咙是呼吸的门户，因此鼻、咽、喉这条呼吸道上的疾病也可以通过以肺俞穴调理肺部，从而达到治疗疾病的作用。

肺在窍为鼻，肺俞穴临床上常用于治疗鼻干生疮、鼻塞涕流、嗅觉失常。

《针灸资生经》中说肺俞能治疗“喘与哮”。肺不好的人容易经常咳嗽、气喘，刺激肺俞穴，咳喘症状就可以得到好转。

其他的呼吸道疾病例如支气管炎、哮喘等都可以用肺俞穴来进行治疗。

3、治疗皮肤病

“肺主皮毛”，皮毛依赖肺的精气得以滋养，肺好，皮肤和毛发就好。相反，若肺气、肺津亏虚，皮毛失养，则会枯槁不择。

前面说过肺俞穴有着养阴润肺的功效，因此它能够用于治疗瘙痒、隐疹等皮肤病。

五种手法通肺俞

接下来给大家分享5种肺俞穴的穴位疗法，朋友们不必每种方法都照做，选择适合自己的方法才是最好的。

1、毛巾擦背法

我们可以在洗澡的时候，拿一条长毛巾，左右手一上一下，各拿一端，上下来回地擦搓后背中部偏上的位置，以舒适的力度，以皮肤微热为宜。

这个毛巾擦背法，有助于帮助肺气宣降，缓解咳嗽、咳痰、排便不畅等症状。

2、按摩法

这个方法需要按摩的朋友俯卧，让亲人或朋友帮忙操作。

按摩者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使被按摩者产生酸、麻、胀、重的感觉。

再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。

如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

3、捶背叩击法

在无人帮忙的情况下，可以试试这个利用捶背按摩器或经络拍的方法。

用捶背按摩器或经络拍，轻轻敲打肺俞穴，力度按个人舒适程度为准，以穴位局部有酸痛感为佳，左右两侧的肺俞穴各叩击2~3分钟即可。

叩击肺俞穴，有清肺散热、排毒的功效，还对支气管炎、哮喘、荨麻疹等疾病有着一定的治疗缓解作用。

4、艾灸法

如果选择艾灸法，建议使用艾条温和灸。取艾条1根，将一端点燃后，悬于穴位上方，距皮肤约3厘米，以局部皮肤感到温热而又不会灼伤皮肤为度。

艾灸该穴具有温肺固表的作用，可以增强肺脏抵御外邪的能力，预防呼吸系统疾病的发生。

5、刮痧法

家里有刮痧板的朋友们可以试试刮痧法。以背部的肺俞穴处为中点，从上而下刮拭肺俞穴，力度适中，刮红刮热为宜。

今天分享的是肺的“健康卫士”——肺俞穴，利用好它能对我们的肺起到很好的保养效果。

建议朋友们每天抽一点时间，按照上面分享的手法，去刺激一下肺俞穴，会有意想不到的效果！这么好的知识可不能独享，别忘了转发分享给亲人朋友们哦！