前两周，公众号后台收到一位宝妈的私信。

她说自家孩子经常磨牙，拿不准是肚子里有蛔虫还是缺钙，希望羊博士能够帮忙解解惑。

正好今天是六一儿童节，在为这位宝妈解惑的同时，羊博士也希望这篇文章能够带大家一起走进科学！追寻真相！

晚上睡觉磨牙，其实是一种病

睡觉磨牙被称为磨牙症（又叫夜磨牙），其临床特征为：在睡眠期间，咬肌发生节律性收缩，导致上下牙齿刻板重复地磨擦。是睡眠障碍的一种。

磨牙症可发生于任何年龄，多见于儿童及青少年。

但不是所有的磨牙都是病

6-13岁的儿童处于换牙期，这时候磨牙是为了适应上下牙齿磨合，属于正常现象。

那怎么判断自家孩子的磨牙，是正常还是不正常呢？

☞观察磨牙频率和时间

如果孩子在清醒状态下也频繁磨牙，或者磨牙时间过长，就需要引起注意了。

☞观察磨牙力度

磨牙力度过大，会导致牙齿磨损或牙齿松动，此时家长一定得做干预。

☞观察口腔健康状况

如果孩子磨牙导致口腔出现溃疡、牙龈出血等问题，则需要及时就医。

☞观察情绪状态

孩子磨牙可能与情绪有关，如果是在焦虑、紧张、压力大等情况下磨牙，就需要关注孩子的情绪健康。

总而言之，孩子磨牙的原因有生理性的，也有心理性的。只把锅甩给蛔虫和缺钙，羊博士第一个不同意。

磨牙的原因，有很多种

比较常见的原因有以下几个：

☞饮食不当

睡前吃了一些不容易消化的食物，比如高蛋白和高脂肪类的食品，或者吃得太撑，胃肠负担过重，这些都会引起磨牙。

☞睡姿不当或不良睡眠习惯

经常侧睡会导致两边咀嚼肌不融洽，受力侧的咀嚼肌会收拢造成磨牙。或是孩子喜欢蒙被入睡，导致缺氧磨牙。

☞肠道寄生虫

肠道寄生虫分泌的毒素会刺激交感神经，从而导致孩子出现磨牙的情况（但目前我国的卫生习惯和环境都很良好，很少有人感染寄生虫了）。

☞牙齿生长阶段

如果孩子正处于牙齿生长阶段（乳牙一般在2到3岁左右长全， 恒牙一般在12到14岁之间长全），这个阶段机体尚未完全形成咬合，牙齿正在互相找位置，也很容易导致孩子出现磨牙的情况。

☞不良的个人习惯

有些孩子平时喜欢偏侧咀嚼、吮吸手指、乱啃东西（铅笔、指甲、玩具等），这些都会影响牙颌关系。所以家长要多注意，及时纠正孩子的坏习惯。

☞挑食或偏食

营养不均衡会造成维生素和微量元素的缺乏，造成夜间面部咀嚼肌的不自主收缩，进而磨牙。

孩子磨牙的危害有多大？

人在夜间磨牙的力量相当大，能达到平时吃东西时的5倍。是醒着时无论再怎么咬牙切齿，都达不到的力度。

如此强度的磨牙，势必会破坏牙齿结构。当牙釉质被磨掉，牙齿失去保护时，牙齿就会变得敏感，怕冷怕热怕酸还怕甜，严重的话还会牙床出血、发炎甚至牙齿松动和脱落。（年纪轻轻就只能“吃软饭”，真的会被人笑耶罒ω罒）

此外，长期磨牙的话，还可能会引出其它并发症：

◆牙齿变短，牙齿排列不齐，面部比例改变，影响咬合关系和颜值；

◆咀嚼肌超强度工作，得不到休息，引发疼痛；

◆睡眠质量下降，早上起床头昏疲惫，记忆力减退；

◆有口腔异味或口臭，损伤听力和味觉；

◆导致情绪焦躁或心理抑郁等。

磨牙的威力真的大，羊博士写着都害怕。

怎样预防 / 缓解孩子磨牙？

☞避免孩子白天过度运动与兴奋，睡前不要看令人激动的视频或书籍；

☞保证孩子饮食规律，睡前不要吃难消化的食物；

☞培养孩子正确的睡姿；

☞发现牙齿咬合异常、排列不齐等，要尽早正畸修复，避免磨牙的发生；

☞家长平时要多给予孩子积极正向的引导，消除孩子紧张、焦虑、抑郁的情绪，防止心理压力过大引发磨牙。

如果以上方法试过了，孩子磨牙的症状还得不到缓解的话，建议及时带小朋友去正规医院检查，配合医生进行治疗哦。