类风湿是一种慢性原因未明主要以滑膜炎为主要病理特征的一组以关节及其周围软组织慢性炎症为主的一组慢性炎症性疾病。很多患者在检测出来之后不以为是，认为只是关节疼痛，但类风湿性关节炎不及早进行治疗会导致关节变形破坏而失去功能而致残，并且有可能会引起其他更严重和更复杂的疾病。那么，我们应该如何预防类风湿呢？

一、防止关节受寒

一些类风湿患者在天气变冷的时候，会出现关节痛和功能障碍，这是由于受寒引起关节滑膜炎。由于受凉，从而导致关节血液循环不良，进而导致关节炎的形成和复发。

因此，现在天气已经逐渐转凉了，大家要注意保暖，预防关节受寒，因为关节一旦受寒有了寒邪以后，关节会变得更加敏感和脆弱，很容易患上疾病。晚上睡觉前可以用热水泡泡脚之后再睡觉，有助于缓解关节疼痛。

二、避免过度劳累

过度劳累是引发类风湿的一个主要原因之一。因为，过度劳累时，人体的免疫功能会下降，类风湿就容易发生。所以，要预防类风湿，一定要注意避免过度劳累。

三、保持正确姿势

保持正确的姿势对预防类风湿是很有帮助的。对于中老年人来说，要尽量避免长时间的久坐久站，注意劳逸结合，可以有效避免肌肉和骨骼长期处于紧张状态而导致关节损伤。

平时还应注意多锻炼身体，增强机体对疾病的抵抗力。如果不能保证每天规律运动，可以在出门之前进行热身运动或是晚上睡觉前进行伸展运动，以防止关节损伤。

四、合理饮食

在饮食方面，我们应该注意饮食的原则。首先，要少吃油炸食物，油炸食品的热量很高，会增加患者体重，加重病情。并且，油炸食品容易引起发胖和肥胖。

同时还要少吃含碘食物，碘可导致关节发炎。类风湿患者应该少吃海产品，以免影响病情。

天气逐渐变凉，大家一定要及时添加衣服，这个时节是我们关节最脆弱的时候，不要为了自己的美而忽略了我们关节的感受。最后祝大家国庆节快乐，有个愉快的假期！