不管是女生脸黄脾虚，还是毛孔粗大湿气重，或者晚上睡觉不安宁，再或者是小便不是很通畅，都可以用茯苓煮水喝。
今天给大家分享6款茯苓水的美白搭配，建议女生将奶茶换成它，坚持喝，跟我一起白到发光吧~
1、茯苓白术水
【食材】
茯苓8克、白术6克
【做法】
茯苓提前泡水30分钟，再将茯苓与白术放入锅中，倒入适量清水，煮一小时即可。
【适用】
适合脾胃虚弱引起的面色萎黄、皮肤暗沉的人。
2、茯苓柠檬水
这个茯苓柠檬水是妥妥的抗糖去黄饮啊，一周喝个2-3次，喝完气色确实没那么暗了。
平时爱熬夜、吃香喝辣的、素颜想要皮肤气色通透的姐妹，可以试试，我们一起来坚。
【食材】
茯苓5克、新鲜柠檬半颗
【做法】
茯苓煮1个小时，再加入柠檬汁调味即可。
【适用】
柠檬富含维生素C，搭配上茯苓，可以有效淡化色ban斑，提亮肤色，让肌肤更加通透。
3、茯苓蜂蜜水
【食材】
茯苓6克、蜂蜜适量
【做法】
茯苓煮水后稍微晾凉，调入适量蜂蜜后饮用。
【适用】
对于皮肤干燥、缺乏光泽的情况有良好的滋养效果。
4、茯苓绿茶水
【食材】
茯苓5克、绿茶3克
【做法】
茯苓煮水后，加入绿茶，泡制五分钟。
【适用】
可以加速新陈代谢，促进黑色素代谢，达到美bai白的效果。
5、茯苓桑葚玫瑰水
【食材】
茯苓6克、玫瑰花四朵、桑葚五克
【做法】
茯苓煮水30分钟，再撒入玫瑰花和桑葚，焖五分钟。
【适用】
可以美容养颜、补气安神、疏肝解郁。
适合情绪波动大、肝气郁结、爱生闷气导致的肤色暗沉的人。
6、茯苓桂圆红枣水
【食材】
茯苓10克、红枣八个、桂圆五颗
【做法】
将茯苓与红枣提前浸泡，再将所有食材放入养生壶中，倒入适量清水，煮一小时即可。
【适用】
适合睡眠不好，长期熬夜，脸上油腻长痘，气色暗沉的人。
⚠️饮用须知：
1、茯苓利水渗湿，阴虚体质、咽喉干燥者不宜单用；
2、晚上夜尿多、尿频尿急者慎用，以免加重症状；
3、茯苓不能与米醋、浓茶等同食，茯苓过敏者不宜食用；
4、孕妇、哺乳期妇女以及体质虚弱的人，最好在医生的指导下食用；
5、不能过量食用茯苓，会导致排尿次数增多。
㊙️如何挑选优质的茯苓：
1、质地：坚硬均匀，无软弱部分；
2、气味：优质的茯苓闻起来有独特的香味，不应有霉味和硫熏的味道；
3、外观：外观完整，色泽均匀，无明显的破损或虫蛀痕迹；
