春季，万物复苏，生机勃勃，然而，这也是流感病毒活动的高峰期。为了维护大家的健康，我们需要了解流感病毒的传播方式，采取有效的预防措施，以及学会早期识别与应对流感。

流感病毒的传播方式

流感病毒主要通过空气传播和接触传播两种方式进行扩散。

01、空气传播

流感病毒附着在飞沫上，通过咳嗽、打啧嚏等方式释放到空气中，他人吸入这些飞沫后容易感染。因此，保持室内通风，减少密闭环境的人员密度，是预防流感病毒空气传播的有效手段。

02、接触传播

流感病毒也可以通过接触传播，例如通过握手、接触被污染的物体表面（如门把手、键盛等）后再触摸口鼻眼等部位，都可能导致感染。因此，我们要勤洗手，避免接触可能的污染源。

流感病毒的预防措施

预防流感病毒：我们需要从个人卫生、生活习惯、疫苗接种三个方面入手。

01、个人卫生

保持良好的个人卫生习惯是预防流感病毒的关键。要勤洗手，尤其在接触公共场所后；避免用脏手触摸口鼻眼等部位；咳嗷或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，用后的纸巾要立即扔进封闭的垃圾桶。

02、生活习惯

保持健康的生活习惯也能有效预防流感病毒。要保持充足的睡眠，加强体育锻炼，增强身体免疫力；避免前往人群密集、通风不良的场所；注意饮食卫生生，均衡营养，提高身体抵抗力。

03、疫苖接种

流感疫苗接种是预防流感的有效手段。建议每年在流感季节前接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人、孕妇等高危人群更应积极接种。

流感病毒的早期识别与应对

了解流感病毒的早期症状，及时采取应对措施，对于防止病毒扩散具有重要意义。

01、早期症状

流感病毒的早期症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛、乏力等。这些症状通常会在感染病毒后的14天内出现。

02、应对措施

一旦发现自己或他人出现流感病毒的早期症状，应立即采取措施进行隔离和治疗。要避免前往公共场所，减少病毒传播的可能；同时及时就医，按照医生的建议进行治疗和休息。

春季是流感病毒活动的高峰期，我们必须提高警惕，采取有效的预防措施，降低感染风险。通过了解流感病毒的传播方式、预防措施以及早期识别与应对方法，我们可以更好地保护自己和他人免受流感病毒的侵害。让我们共同努力，迎接一个健康、快乐的春天！

来源：重庆市中医骨科医院

编辑：宗露