春天,是万物复苏、蔬菜鲜嫩的季节。当韭菜、菠菜纷纷争奇斗艳之时,有一种蔬菜,却低调而不失光芒,它就是芹菜。
芹菜全身是宝,在这个生机勃勃的季节里,不妨用它来蒸上一锅,香喷喷的大包子,让味蕾沉浸在春天,独有的清新滋味中。
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芹菜的营养价值极高。它富含膳食纤维,这些纤维,就像是肠道的“清道夫”,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾,预防便秘,维持肠道的健康环境。
同时,芹菜还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素K,有助于骨骼健康,钾元素,对维持心脏正常功能和血压稳定,起着重要作用。
不仅如此,芹菜中,还含有挥发性的芳香油,赋予了它独特的清香,这种清香不仅能增进食欲,还有助于缓解压力、提神醒脑。
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【蒸芹菜大包子】
准备食材:面粉、酵母、芹菜、猪肉、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、食用油
详细做法:
1.先将酵母用温水化开,倒入面粉中,再加入适量的温水,边倒边搅拌,直到面粉成絮状,然后揉成光滑的面团。将面团放在温暖处,发酵至两倍大,发酵好的面团,内部呈现蜂窝状。
2.趁着面团发酵的时间,来处理馅料。把芹菜洗净,切成小段,放入开水中焯烫一下,捞出过凉水,挤干水分备用。这样做既能去除芹菜的生涩味,又能保持其翠绿的色泽。
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3.把猪肉切成小块,放入料理机中,打成肉馅,葱姜蒜切末备用。锅中倒入适量食用油,油热后,放入葱姜蒜末爆香,加入肉馅翻炒至变色,加入生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀后盛出。
4.把挤干水分的芹菜,放入炒好的肉馅中,加入适量盐,搅拌均匀,美味的芹菜肉馅,就准备好了。
5.当面团发酵完成后,将其取出放在案板上,揉一揉排出里面的气泡,然后搓成长条,分成大小均匀的剂子。
把每个剂子擀成,中间厚边缘薄的圆形面片,放上适量的芹菜肉馅,按照自己熟悉的手法包成包子形状。
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6.包好的包子放入蒸笼中,醒发15 - 20分钟,待包子体积明显变大后,开大火蒸20分钟左右。蒸好后不要着急打开锅盖,焖3 - 5分钟,防止包子回缩。
随着热气腾腾升起,一锅散发着诱人香气的芹菜大包子就新鲜出炉了。
咬上一口,松软的面皮包裹着鲜香的馅料,芹菜的清香瞬间在口中散开,与猪肉的醇厚香味相互交融,让人回味无穷。
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在这个春天,暂时让韭菜、菠菜稍作休息,把目光投向芹菜。用它制作的大包子,不仅是一道美味佳肴,更是一份健康的馈赠。抓住春天的尾巴,在享受美食的同时,汲取营养与活力。