立秋后是“鼻炎高发期”，这不刚立秋没几天，门诊上就多了很多鼻炎患者。

其实很多人开始鼻炎并不在意，结果一拖再拖就成了慢性鼻炎，就这样一到换季，遇到冷空气、接触过敏源时，就会不停打喷嚏、鼻塞、流眼泪，防不胜防。

中医认为鼻炎是由外邪侵袭、体内阴阳失衡所导致的，立秋后天气逐渐转凉，人体阳气减弱，容易受到外界湿邪的影响，所以才导致鼻炎反复发作。

秋季是肺金当令，饮食上多以清热生津、养阴润肺为主，有3个食疗方特别值得推荐，不仅能补肺健脾，还能益气固卫，增强免疫力，减少鼻炎发作。

1.双白汤

做法：取适量葱白、百合，再加入生姜、红糖煎煮20分钟，放温后代茶饮。

双白汤可以补肺气、散寒解表、润肺止咳，对于肺气虚损、风寒感冒初期流清鼻涕等症状有较好的缓解作用，如果肺气虚还可以选用雪梨、银耳、苹果、川贝、白果等食物。

2.扁豆淮山粥

做法：取炒扁豆、淮山药、白芷，加米煮成粥服用。

山药可健脾养阴、收涩止泻，比如源自于《医学衷中参西录》的薯蓣粥，便是一剂健脾止泻的良方，其中只有一味山药组成。

此方具有健脾和中益气的作用，适用于脾虚有湿，常流清涕的患者。

3.辛夷红枣茶

做法：先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花，再煲10～15分钟，之后可饮茶吃鸡蛋。

这个小茶饮具有祛风通鼻窍的作用，既能有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部不适症状，又能滋养身体，提升免疫力，非常适合鼻塞流涕喷嚏的患者。

不过每个人都是独立的个体，体质和病情也有都不同，如果症状明显且病程较久，或是食疗方改善不明显，还需要在专业医师辨证下对症下药，通过调整身体的内在平衡来达到治疗与预防的目的。